牛弟的阿哥 发表于 2017-9-23 17:10

汇泉湾泳客 发表于 2017-9-23 04:18
谢谢老朋友牛弟的阿哥关注，点评

:handshake:handshake

冬晨泳 发表于 2017-9-23 18:32

学习了，谢谢！

汇泉湾泳客 发表于 2017-9-24 04:24

冬晨泳 发表于 2017-9-23 18:32
学习了，谢谢！

谢谢老朋友冬晨泳关注，点评:)

汇泉湾泳客 发表于 2017-9-24 04:24

牛弟的阿哥 发表于 2017-9-23 17:10


:):handshake

铁锚 发表于 2017-9-24 15:54

汇泉湾泳客 发表于 2017-9-22 04:33
下面这组暖身运动的方法希望能够帮助到你：1、头部向前后左右转动，拉伸颈部肌肉，重复10次。2.单臂轮流 ...

:):victory:

汇泉湾泳客 发表于 2017-9-25 04:35

铁锚 发表于 2017-9-24 15:54


谢谢老朋友铁锚兄弟关注:)
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查看完整版本: 天气渐凉了，游泳前这暖身七步你必须得做！