秋季游泳提示
本帖最后由 汇泉湾泳客 于 2017-9-4 04:31 编辑@香官愚叟 @三弄里 @乐载黄河故道 @山苗 @天中华姐 @青岛腊梅 @DLW @大自然郝 @尘埃落定 @蓝色海湾 @崔大嘴 @山水游@牛弟的阿哥 @一片山水 @wan老兵新传 @小鱼儿外婆 @沈阳天路 @岸上人 @威海杆哥 @今来 @铁锚 @合肥冬泳 @@邺风洹波、快活鱼@快乐海洋 @精灵企鹅 @大道致简 @冬笑 @四元柱@韩水冬泳@天池水怪@冬晨泳
秋冬季游泳在一定程度上还能有效地提高人体的免疫能力，可以使您抵御春季和冬季的流感，游泳运动员不易感冒就是最好的证明。同时，人在游泳的身体处于水平状态，心脏和下肢平在一个平面上，使得血液从大静脉流回心房时不必克服量力的作用，为血液循环创造了有利的条件。心室充满了流回心脏的血液，有利于提高心血管系统的机能。另外，水的流动和肌肉的运动，都会起到按摩小动脉的作用。这种经常性的按摩，能减少小动脉的硬化，使心脏射血时所遇到的外围阻力减少。可以防止高血压、心脏病的发生。
温馨提示：1、不要一人单独在水中锻炼。
2、天气凉时远游应穿上拖鞋，避免脚底着凉。
3、下水前应适当活动一下全身，不要过量。
4、运动前后一小时不要进食，可喝少量的水。
5、有条件的应当在太阳出来时再下水游泳。
6、感觉不好时不要下水游泳锻炼（包括感冒发烧等）。
7、上岸后要迅速将身上的水擦干。
8、天冷时游完后应多活动一下，如慢跑等。
9、游泳是为了锻炼身体，一定要注意安全，以免适得其反。
好帖！谢谢！
加强秋季锻炼，迎接冬泳季的到来！
蓝色海湾 发表于 2017-9-4 04:35
好帖！谢谢！
加强秋季锻炼，迎接冬泳季的到来！
谢谢老朋友海湾大哥第一时间关注，点评:) 分享好贴 做足功课，迎接冬季的到来！:lol:victory: 汇泉湾泳客 发表于 2017-9-4 04:31
温馨提示：1、不要一人单独在水中锻炼。
2、天气凉时远游应穿上拖鞋，避免脚底着凉。
遵照执行 谢谢温馨提示 无所得 发表于 2017-9-4 08:25
分享好贴
谢谢老朋友无所得关注，点评:) 山苗 发表于 2017-9-4 08:43
做足功课，迎接冬季的到来！
谢谢老朋友山苗长老关注，点评:) 今来 发表于 2017-9-4 11:13
遵照执行
谢谢老朋友今来兄关注，点评:) 小鱼儿外婆 发表于 2017-9-4 11:53
谢谢温馨提示
谢谢老朋友小鱼儿外婆关注，点评:) 好帖！说得很对，应该遵照执行。
汇泉湾泳客 发表于 2017-9-4 04:31
温馨提示：1、不要一人单独在水中锻炼。
2、天气凉时远游应穿上拖鞋，避免脚底着凉。
提醒的好及时:handshake
好帖！谢谢！
学习了，谢谢！ 好帖，谢谢！ 御风飞舞 发表于 2017-9-4 16:44
好帖！说得很对，应该遵照执行。
谢谢青岛邹哥版主加分鼓励！
一片山水 发表于 2017-9-4 21:46
谢谢老朋友一片山水关注，点评:)
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