重要提醒！健身要警惕这些情况, 不适当小心会猝死!
本帖最后由 汇泉湾泳客 于 2017-8-31 04:27 编辑@香官愚叟 @三弄里 @乐载黄河故道 @山苗 @天中华姐 @青岛腊梅 @DLW @大自然郝 @尘埃落定 @蓝色海湾 @崔大嘴 @山水游@牛弟的阿哥 @一片山水 @wan老兵新传 @小鱼儿外婆 @沈阳天路 @岸上人 @威海杆哥 @今来 @铁锚 @合肥冬泳 @@邺风洹波、快活鱼@快乐海洋 @精灵企鹅 @大道致简 @冬笑 @四元柱@韩水冬泳@天池水怪@冬晨泳
“猝死”指急性症状发生后或24小时内发生的意外死亡。运动猝死则是指与运动有关的猝死。世界卫生组织和国际心脏病协会将其定义为有或无症状的运动员或体育锻炼者在运动中或运动后24小时内意外死亡。研究表明，运动猝死的发生原因主要是心源性猝死，占80%左右，其次是脑源性猝死，发生率为6%~17%。此外还有中暑、胸腺淋巴体质、急性支气管炎等。青年运动员心脏性猝死主要由肥厚性心肌病、心肌炎、心脏瓣膜和心肌传导系统疾病引起；中老年（40岁以上）心脏性猝死则几乎全部由冠状动脉粥样硬化（冠心病）引起。所以，健康在于运动，但盲目运动对健康的危害也很大。
四大预防运动猝死方法了解自身身体情况，建立良好健康观念。进行运动前，不参加自身不适宜的运动，循序渐进，量力而行。心脏病、高血压、糖尿病等疾病人群，要根据自己的病情程度选择低强度有氧运动。
2.遵守体育锻炼基本原则，避免过度运动。运动前后应做好充分准备活动及放松。避免运动后立即洗热水浴，避免暴饮暴食及饭后立即运动。感冒、过度劳累后，减少运动量或停止运动，不可通过加大运动量等发泄不良情绪，锻炼要循序渐进。
3.运动前医学检查。参加运动前进行一般体格检查，通常包括静态心电图、动态心电图、运动平板试验等，特别是有心脏病、高血压、糖尿病、脑血栓等病史人群，更要重视检查。
4.学习心肺复苏急救知识。休克后4分钟是抢救的黄金时间。如果发现有人在运动中突然昏倒在地，应立即将其平卧于平坦的硬地面上，用手触及颈动脉，若无脉搏，应立即按照心肺复苏的方法进行抢救。
https://p4.ssl.cdn.btime.com/t0123587efd41483db4.jpg?size=400x467王国林球场猝死的悲剧又一次发生，这一次倒下的是前甲A上海中远俱乐部老总王国林。据澎湃新闻记者29日晚独家获悉，王国林是19时45分在上海普陀区球场踢球时突然倒地失去意识，随后被送往上海普陀区中心医院抢救。澎湃新闻记者23时在医院现场了解到，大概20时45分王国林被送往医院抢救，抢救进行了半小时但依旧没能挽回他的生命，医院方面表示，王国林离世的原因是心脏问题。
防患于未然。
防不胜防，一年两次体检还是有出问题的！:Q:Q很无奈！ 提醒的好及时:handshake
汇泉湾泳客 发表于 2017-8-31 04:52
王国林球场猝死的悲剧又一次发生，这一次倒下的是前甲A上海中远俱乐部老总王国林。据澎湃新闻记者29日晚独 ...
适可而止 谢谢提醒！ DLW 发表于 2017-8-31 08:17
防患于未然。
谢谢老朋友DLw第一时间关注，点评:handshake 山苗 发表于 2017-8-31 08:37
防不胜防，一年两次体检还是有出问题的！很无奈！
谢谢老朋友山苗长老关注，点评:L 今来 发表于 2017-8-31 10:06
适可而止
谢谢老朋友今来兄关注，点评:handshake 精灵企鹅 发表于 2017-8-31 15:34
谢谢提醒！
谢谢老朋友精灵企鹅关注，点评:handshake 威海杆哥 发表于 2017-8-31 09:01
提醒的好及时
谢谢老朋友杆哥关注，点评:) 防患于未然。 汇泉湾泳客 发表于 2017-8-31 16:13
谢谢老朋友杆哥关注，点评
不客气:handshake
提醒的好:handshake
页:
[1]
2