【游泳健身】立秋之后不能游泳了？其实……
本帖最后由 汇泉湾泳客 于 2017-8-10 04:31 编辑@香官愚叟 @三弄里 @乐载黄河故道 @山苗 @天中华姐 @青岛腊梅 @DLW @大自然郝 @尘埃落定 @蓝色海湾 @崔大嘴 @山水游@牛弟的阿哥 @一片山水 @wan老兵新传 @小鱼儿外婆 @沈阳天路 @岸上人 @威海杆哥 @今来 @铁锚 @合肥冬泳 @@邺风洹波、快活鱼@快乐海洋 @精灵企鹅 @大道致简 @冬笑 @四元柱@韩水冬泳@天池水怪8月7日已立秋。随着盛夏的消去，来游泳池游泳的人也少了很多，特别是小朋友。很多家长有一种传统的观念，即立秋过后不可以游泳，因为立秋后，水寒，容易生病。
那么立秋过后究竟可不可以游泳呢？先来看看大家的观点吧。
观点一立秋了，照样可以游泳冬天都能游泳，秋天为什么不可以呢！秋天不但可以游泳，还可以通过游泳健身增强身体抵抗力；长期坚持游泳，能增强机体的免疫力，能达到良好的健身效果；对于恒温的泳池来说，水对身体的刺激很小，正常的游泳运动基本不会影响身体。甚至认为：秋天游泳锻炼时其健身价值要比夏季高。随着天气的转冷，水温也逐渐的凉了起来。游泳时，由于凉水对人体皮肤表面的刺激，使得皮肤血管急剧收缩，大量血液被挤压到内脏和深部组织，血管一次大力的收缩后，必定随之一次相应的舒张，这样一张一缩，血管就能得到锻炼，使人体能更快地适应这种冷热交替的变化。所以春秋季游泳在一定程度上有效地提高了人体的免疫能力，可以抵御春秋季的感冒发生，再一个就是春秋季游完泳后有一种特别爽的感觉也是这个道理。
观点二立秋了，不能游泳了立秋后，秋天就开始了，昼夜温差开始加大。所以呢，天然水域的表层温度和深层温度的温差也加大了。如果去天然水域游泳的话，万一下层的冷水泛上来，这冷水一刺激，可是很容易生病的啊。或者更严重点，还很容易抽筋。
那么立秋过后究竟可不可以游泳呢？中医支招：立秋后,游泳最好选中午小编请教了几位医生与老中医，专家们都一致表示，只要锻炼者身体健康，没有感冒、咳嗽、畏寒等症状，游泳仍不失为消暑的好办法。但还是建议少游泳，而且最好在室内，同时更要防止抽筋。如果一定要在室外，那么最好选在中午气温较高时游泳。立秋后的天气有别于夏季，早晚偏凉，露天池水会比原来凉，如果体温无法适应，就容易抽筋和感冒，冷水泳应该在室内游泳场馆进行。“随着气温的下降，游泳的时间最好选在每日中午气温较高时进行，出水后也要注意保暖。”另外，游泳的时间也不能像夏天一样，时间宜短，主要根据个人的身体情况、当天的气温和水温的条件来决定。
秋天游泳时注意事项：1 下水前应适当活动一下全身，不要过量；2 有条件的应当在太阳出来时再下水游泳；3 不要一人单独在水中锻炼；4 感觉不好时不要下水游泳锻炼（包括感冒发烧等）；5 运动前后一小时不要进食，可喝少量的水；6 上岸后要迅速将身上的水擦干；7 天冷时游完后应多活动一下，如慢跑等。游泳是为了锻炼身体，一定要注意安全，以免适得其反。
学习了！ 分享了！ 提醒的好学习了:handshake
:victory::victory: 汇泉湾泳客 发表于 2017-8-10 04:31
秋天游泳时注意事项：1 下水前应适当活动一下全身，不要过量；2 有条件的应当在太阳出来时再下水游泳；3 不 ...
因人而异 学习了！ 山苗 发表于 2017-8-10 06:26
学习了！
谢谢老朋友山苗长老第一时间关注，点评:) 精灵企鹅 发表于 2017-8-10 13:52
学习了！
谢谢老朋友精灵企鹅关注，点评:) 今来 发表于 2017-8-10 11:20
因人而异
谢谢老朋友今来兄关注，点评:) 无所得 发表于 2017-8-10 10:08
谢谢老朋友无所得关注:) 威海杆哥 发表于 2017-8-10 09:23
提醒的好学习了
谢谢老朋友杆哥关注，点评:) 合肥冬泳 发表于 2017-8-10 08:52
分享了！
谢谢老朋友合肥冬泳关注，点评:) 汇泉湾泳客 发表于 2017-8-10 14:24
谢谢老朋友杆哥关注，点评
邹哥好:handshake
学习了。。 提醒的好，谢谢！
页:
[1]
2