汇泉湾泳客 发表于 2017-6-23 04:46

游泳是一项培养专注力的-----绝佳运动！

本帖最后由 汇泉湾泳客 于 2017-6-23 04:46 编辑

@香官愚叟 @三弄里 @乐载黄河故道 @山苗 @天中华姐 @青岛腊梅 @DLW @大自然郝 @尘埃落定 @蓝色海湾 @崔大嘴 @山水游 @牛弟的阿哥 @一片山水 @wan老兵新传 @小鱼儿外婆 @沈阳天路 @岸上人 @威海杆哥 @今来 @铁锚 @合肥冬泳 @@邺风洹波、快活鱼@快乐海洋 @精灵企鹅 @大道致简 @冬笑@四元柱@韩水冬泳http://www.sexatushi.cn/imglink.php?url=http://mmbiz.qpic.cn/mmbiz_jpg/CcSw1hXNZQAibDjZVT2XBb84pSia8WD8mRqRlI6CB7ViaY9dyfwKVibmfmppCXTPlJcj8ItnjCic7HuKHKqD8OHs5UQ/0?wx_fmt=jpeg游泳的时候，你会不会陷入一种无意识的状态，只是机械地在做动作，在数圈。全浸式游泳创始人特里·劳克林曾经说过，游泳时很多人的身体经常会陷入一种惯性状态，只关注游泳的距离，或者跟着水线一圈又一圈地游。这样是在浪费宝贵的机会，游泳是一项培养专注力的绝佳运动，如果全身心地沉浸在游泳中，可以把运动变成一种冥想的过程。

汇泉湾泳客 发表于 2017-6-23 04:46

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游泳可以培养我们的专注力，一个人、一条泳道，也许就可以构成你的世界。在游泳时，有没有想过这些问题呢？每次都带着一定的目的去下水，并且尽量在水中去完成，不要只是数圈。

汇泉湾泳客 发表于 2017-6-23 04:46

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游泳时，思考每一个动作，就算是菜鸟，也要尽量把每一个动作想清楚，感受水划过皮肤的湿润，状态应该就像是漂浮在水中。对于游泳者来说，还可以注意出水、入水时，你的手臂有多高，落在前方多远的位置。除了身体动作，还要专注呼吸，从动作节奏到呼吸节奏，注意记录自己如何呼气与吐气，知道你的身体适应怎样的呼吸频率。头和脊椎保持在一条线上，可以想象身上有一条伸展的直线，穿过你的头和脊椎，向远处延展，游泳的时候朝这个方向前进。

汇泉湾泳客 发表于 2017-6-23 04:46

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当你在练习动作时，注意感受入水和出水的瞬间，那种干燥、凉爽的空气短暂停留，然后又继续浸没在水中，这是一个有趣的循环。倾听游泳时的声音，溅起的水声、自己的呼吸声，还有产生的泡沫。游泳的世界非常安静，也非常丰富。

尘埃落定 发表于 2017-6-23 06:11

无声胜有声,游泳的世界非常安静，
也非常丰富。

山苗 发表于 2017-6-23 07:53

最佳选择！

山水游 发表于 2017-6-23 08:12

丰富游泳技能、科学锻炼身体！

威海杆哥 发表于 2017-6-23 08:17

游泳就是要放松得游

今来 发表于 2017-6-23 10:25

心旷神怡

牛弟的阿哥 发表于 2017-6-23 11:03

游泳是一项培养专注力的绝佳运动

岸上人 发表于 2017-6-23 14:09

         游泳又是放松运动。

汇泉湾泳客 发表于 2017-6-23 14:11

岸上人 发表于 2017-6-23 14:09
游泳又是放松运动。

谢谢老朋友岸上人关注，点评:)

汇泉湾泳客 发表于 2017-6-23 14:12

牛弟的阿哥 发表于 2017-6-23 11:03
游泳是一项培养专注力的绝佳运动

谢谢老朋友牛弟的阿哥关注，点赞！:)

汇泉湾泳客 发表于 2017-6-23 14:12

今来 发表于 2017-6-23 10:25
心旷神怡

谢谢老朋友今来兄关注，点评:)

汇泉湾泳客 发表于 2017-6-23 14:13

威海杆哥 发表于 2017-6-23 08:17
游泳就是要放松得游

谢谢老朋友杆哥关注，点评:)

汇泉湾泳客 发表于 2017-6-23 14:13

山水游 发表于 2017-6-23 08:12
丰富游泳技能、科学锻炼身体！

谢谢老朋友山水游关注，点评:)

汇泉湾泳客 发表于 2017-6-23 14:14

山苗 发表于 2017-6-23 07:53
最佳选择！

谢谢老朋友山苗长老关注，点评:)

汇泉湾泳客 发表于 2017-6-23 14:15

尘埃落定 发表于 2017-6-23 06:11
无声胜有声,游泳的世界非常安静，
也非常丰富。

谢谢老朋友尘埃落定第一时间关注，点评:)

精灵企鹅 发表于 2017-6-23 15:51

汇泉湾泳客 发表于 2017-6-23 04:46
游泳时，思考每一个动作，就算是菜鸟，也要尽量把每一个动作想清楚，感受水划过皮肤的湿润，状态应该就像 ...

:victory::victory:

威海杆哥 发表于 2017-6-23 16:49

汇泉湾泳客 发表于 2017-6-23 14:13
谢谢老朋友杆哥关注，点评

不客气:lol:victory:
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