游泳-----对骨关节病的缓解作用
本帖最后由 汇泉湾泳客 于 2017-6-11 04:33 编辑@快乐海洋@三弄里 @一片山水 @乐载黄河故道 @山苗 @天中华姐 @青岛腊梅 @DLW @大自然郝 @蓝色海湾、崔大嘴、山水游、威海杆哥@山苗 @香官愚叟 @邺风洹波小鱼儿外婆、今来、岸上人、合肥冬泳 @牛弟的阿哥、wan老兵新传、铁锚 @精灵企鹅 @沈阳天路
游泳动作大多是四肢的动作，它可以改善肌肉质量，提高关节的灵活性。但是很多人不知道游泳也可以缓解骨科疾病。
现在就由专家为大家解析。腰突患者降低椎间盘所承受压力 游泳时，人体脊柱由原来直立状态改为水平位，由于脊柱负担减少，腰椎间盘承受的压力随之降低。
http://read.html5.qq.com/image?src=fav&imgflag=2&imageUrl=http://mmbiz.qpic.cn/mmbiz/UeUwQze0eah6EJBOXjbVRF8qLFgjoCgicOmOzTgtPygphUGbyS9lbqbkicEu0XtP1w8nCP286KcrKN4RZeCAW0NA/640?wx_fmt=other
改善腰部血液循环 水温的刺激，会加快血液循环，促进新陈代谢，有助于改善腰椎部血液供应。
http://read.html5.qq.com/image?src=fav&imgflag=2&imageUrl=http://mmbiz.qpic.cn/mmbiz/UeUwQze0eah6EJBOXjbVRF8qLFgjoCgiclUy2xoSgLNa4RKD55qkQmU4lYH0bVE6Z1A53l5ibbGZpemJU9GQo2aw/640?对腰背肌肉有按摩作用 游泳时，人体由于水的浮力托起，全身关节几乎处于不负重状态，游泳时产生的波浪，对腰背部肌肉也有一定的按摩作用。
http://read.html5.qq.com/image?src=fav&imgflag=2&imageUrl=http://mmbiz.qpic.cn/mmbiz/UeUwQze0eah6EJBOXjbVRF8qLFgjoCgicOwtMicGrgzRvxUCu8gR6YibWuZerbXXZvGlw8g0dAVemAnxuUKbEIrtw/640?wx_fmt=other锻炼腰背肌肉 游泳动作需凭借自身肢体的 动作和水的相互作用协调完成。腰背部肌肉松弛交替有规律地进行，能使腰背肌肉力量得到很好的锻炼。
http://read.html5.qq.com/image?src=fav&imgflag=2&imageUrl=http://mmbiz.qpic.cn/mmbiz/UeUwQze0eah6EJBOXjbVRF8qLFgjoCgicAnT4uAt9glBN5pXWKWy68K50JASpyk3RD8Q21icSmvHogicP67iaXIx4g/640?wx_fmt=other
按摩关节 游泳时，水会对人体关节产生一种机械应力，起到良好的按摩作用，使僵硬的关节得到放松。 http://read.html5.qq.com/image?src=fav&imgflag=2&imageUrl=http://mmbiz.qpic.cn/mmbiz/UeUwQze0eah6EJBOXjbVRF8qLFgjoCgic8oZkWic7DjUxges6QcLTvqREiaS4OmP5bNq2UkTjcmH3v9lmjCXfA2nw/640?消退炎症 游泳时，各个关节不必像平时一样不停地连续用力，关节所受冲击力比陆上运动小很多。各个关节均能获得放松和休息，有助于炎症的消退和功能的康复。
http://read.html5.qq.com/image?src=fav&imgflag=2&imageUrl=http://mmbiz.qpic.cn/mmbiz/UeUwQze0eah6EJBOXjbVRF8qLFgjoCgicOctb9bG3d37MBNibdBFnRrfdAK04O767BXibHOvdZkUxYwycxSvXX9gQ/640?wx_fmt=other改善关节功能 游泳是一种全身性运动，水的浮力能帮助人在减少重力的情况下活动关节，可舒缓关节发炎及疼痛，并加速关节损伤的修复，有助于关节和肌肉功能的改善。
脊椎病患者 活动颈部肌肉 无论是正规的四种姿势，还是民间的“狗刨”，都以上肢发力作为主要推进源，上肢运动通过肩带传导到肩部关节和肌肉，可以活动颈部肌肉。 http://read.html5.qq.com/image?src=fav&imgflag=2&imageUrl=http://mmbiz.qpic.cn/mmbiz/UeUwQze0eah6EJBOXjbVRF8qLFgjoCgicZ3xia7icPUGTF5mNVeMxVIYL8qk6LRibInoakhxmibHqd3wNzZSjP3JAAQ/640?wx_fmt=other改善颈椎不适 颈椎以及往下的脊椎是人体的中轴，颈椎周围拥有强有力的肌肉，如背后的斜方肌、肩胛提肌、偏前面的胸锁乳突肌、偏侧面的斜角肌等。它们都附着在锁骨肩胛骨、肋骨上面，而肩关节也依附在上述骨头上，形成复合性关节。
http://read.html5.qq.com/image?src=fav&imgflag=2&imageUrl=http://mmbiz.qpic.cn/mmbiz/UeUwQze0eah6EJBOXjbVRF8qLFgjoCgicFibUJ6O8mQU4Ejur9d70CdeXibSWUnicaQaBgichDiapgPQqRueicXDmNpEA/640?wx_fmt=other游泳时，上肢不断地动作，能将这些关节和肌肉充分活动开，由此改善颈椎的不适状态。
http://read.html5.qq.com/image?src=fav&imgflag=2&imageUrl=http://mmbiz.qpic.cn/mmbiz/UeUwQze0eah6EJBOXjbVRF8qLFgjoCgic6L92tziaN4tPuMrzmaIHk7xNk04JqKxhfjZxbgBmFjDGlkIA2oibMtRQ/640?wx_fmt=other按摩颈部，活血化僵 颈椎病患者大多有肌肉僵硬的现象。尤其是夏天，当空调风直吹颈部，或晚上睡觉枕头高度、大小、软硬程度不宜时，往往会加重症状。而在水里游泳，水的压力和温度等特性，可以对僵硬的肌肉起到按摩作用，活血化僵，从而缓解颈椎的不适。人体在水中因浮力作用，减少正常情况因重力作用对颈椎、胸椎、腰椎的压迫，通过不同泳姿的配合能一定程度上改善血液循环。对健康当然是有益的，只要坚持，一定会收到好效果的。
山苗 发表于 2017-6-11 07:40
谢谢老朋友山苗长老关注，点评:) 沈阳-天路 发表于 2017-6-11 06:36
谢谢老朋友天路版主第一时间关注，点评:) 看帖长知识了。 冬晨泳 发表于 2017-6-11 18:26
看帖长知识了。
谢谢老朋友冬晨泳关注，点评:)
好帖！谢谢！
游泳就是好！
DLW 发表于 2017-6-12 04:27
好帖！谢谢！
游泳就是好！
谢谢老朋友DLw关注，点评:):handshake 好帖！学习。 邺风洹波 发表于 2017-6-12 08:59
好帖！学习。
谢谢老朋友邺风洹波关注，点评:) 沈阳-天路 发表于 2017-6-11 06:36
:):victory: 铁锚 发表于 2017-6-12 14:54
谢谢老朋友铁锚兄弟关注:)
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