今来 发表于 2017-6-12 14:25

汇泉湾泳客 发表于 2017-6-11 04:31
10.药球砸墙为什么要这样做：提高游泳者从臀部储存和释放能量的能力。
[*]步骤1：首先站立时将双手往前延 ...

力量是游泳之本

铁锚 发表于 2017-6-12 14:52

汇泉湾泳客 发表于 2017-6-11 04:31
10.药球砸墙为什么要这样做：提高游泳者从臀部储存和释放能量的能力。
[*]步骤1：首先站立时将双手往前延 ...

:):victory:

威海杆哥 发表于 2017-6-12 15:37

汇泉湾泳客 发表于 2017-6-12 04:06
谢谢老朋友杆哥关注，点评

不客气:handshake:handshake

汇泉湾泳客 发表于 2017-6-13 04:27

威海杆哥 发表于 2017-6-12 15:37
不客气

:):handshake

汇泉湾泳客 发表于 2017-6-13 04:28

铁锚 发表于 2017-6-12 14:52


谢谢老朋友铁锚兄弟关注:)

汇泉湾泳客 发表于 2017-6-13 04:28

今来 发表于 2017-6-12 14:25
力量是游泳之本

谢谢老朋友今来兄关注，点评:)
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查看完整版本: 游泳者需要做的10个力量训练动作！