医生们绝不在春天做的8件事
本帖最后由 纣王 于 2017-3-2 11:02 编辑“一年之计在于春”，趁着春天打下基础，一整年的健康不用愁。人人都能随口说出几句“春捂秋冻”等养生口诀，可对于此时的养生禁忌却了解甚少。我们邀请权威专家，详解春季养生8大禁忌，帮你加固健康根基。 http://p1.ifengimg.com/a/2017_09/a22c2f5be61610d_size64_w507_h338.jpg供图/CFP受访专家：中国中医科学院内科主任医师罗卫芳北京老年医院中医科主任医师刘德泉北京中医药大学养生室教授张湖德上海市中医失眠症医疗协作中心副主任施明一忌：上火就用解毒丸不少人家中准备了各种降火药丸，一旦出现口腔溃疡、牙疼等显现就吃上几粒。在专家眼中，一上火就乱用降火药，是最大的“灭火”禁忌。专家支招：春主生发，燥是一大特点，很多人会出现口干舌燥、大便干结等“上火”症状。中医将“上火”分为实火、虚火，要根据“火种”来灭火。比如牛黄解毒丸对降实火，也就是伴有大便干结的症状有用，但对因脾胃虚引起的上火作用不大。预防上火应做到每日多吃果蔬、多喝水、规律排便等，还可喝点菊花茶、金银花茶。二忌：春捂不当年轻人靠着火力壮不捂，早早就穿起了单衣和单鞋；老人、小孩却容易捂过头，捂出了汗还“顽固”地不脱衣服。专家支招：“春捂”有三大要点：第一，别急着“换季”。冬季衣物先别急着收起来，等气温稳定了再换季。
第二，随时增减衣物。春天气候变化异常，早晚温差变动大。可以带件衣服备用，晚上睡觉时搭条小毛毯，避免寒气损伤阳气。第三，别捂出汗。捂过头了也会导致感冒、抵抗力下降。三忌：一犯“春困”就睡睡得时间太长会进一步减少脑部血流量，抑制大脑皮层的兴奋度，可能越睡越不醒，反而更疲惫。专家支招：解决春困要抓住两个黄金时间点：一是起床后，二是午饭后。春季可以稍晚点睡（晚11点），但要早起（早6点半），以顺应人体阳气的生发。起床后不妨伸个懒腰，做做干洗脸。散步则可以放在午饭过后，在阳光下走30分钟左右，然后再睡个不超过30分钟的午觉。
阅读分享好贴 :handshake:victory: :victory::) 学习 养生之道 http://bbs.china-ws.org/data/attachment/forum/201703/02/115343qqq186h8d8z8kdg8.jpg 汇泉湾泳客 发表于 2017-3-2 11:53 static/image/common/back.gif
谢谢版主关注点评:handshake 快乐海洋 发表于 2017-3-2 13:38 static/image/common/back.gif
阅读分享好贴
谢谢关注点评:handshake 邺风洹波 发表于 2017-3-2 15:30 static/image/common/back.gif
:handshake:handshake 铁锚 发表于 2017-3-2 15:52 static/image/common/back.gif
:handshake:handshake 天池水怪 发表于 2017-3-2 19:54 static/image/common/back.gif
:handshake:handshake 老虫 发表于 2017-3-2 20:12 static/image/common/back.gif
学习
:handshake:handshake 山水游 发表于 2017-3-3 09:05 static/image/common/back.gif
养生之道
:handshake:handshake 山苗 发表于 2017-3-3 09:16 static/image/common/back.gif
谢谢关注点评:handshake 纣王 发表于 2017-3-3 17:47 static/image/common/back.gif
谢谢版主关注点评
:):handshake 汇泉湾泳客 发表于 2017-3-4 05:00 static/image/common/back.gif
谢谢版主关注点评:handshake 纣王 发表于 2017-3-4 20:13 static/image/common/back.gif
谢谢版主关注点评
:):handshake
页:
[1]
2