汇泉湾泳客 发表于 2017-1-12 05:15

真是受教了!饭后百步走并不科学

本帖最后由 汇泉湾泳客 于 2017-1-12 05:15 编辑

饭后百步走，营养不吸收北京老年医院临床与康复研究所副主任医师 高茂龙俗话说，“饭后百步走，活到九十九”，但从消化角度来说，这并不科学。人在进食后，胃部处于充盈状态，这时必须保证胃肠道有充足的血液供应，以进行初步消化。此时宜适当休息，如果匆忙起身走路，势必会有一部分血液集中到 运动系统去，延缓消化液的分泌，容易诱发功能性消化不良。事实上，散步应该在进食后20~30分钟进行，能促进胃肠蠕动，有助于胃肠消化液的分泌和食物的 消化吸收等，尤其适合平时活动较少、形体较胖或胃酸过多的老人。散步时要谨记“食饱不得急行”，饭后百步走宜缓行，同时应该多摆动手臂。一些体质较差，特别是患有胃下垂等病的老人，非但饭后不宜散步，就连一般的走动也应减少，以免加重胃的负担，建议平卧10分钟。此外，患有冠心病、心绞痛、贫血、低血压的人，饭后应该先按摩腹部，休息半小时以上再散步。

崔大嘴 发表于 2017-1-12 05:49

峰溪凌 发表于 2017-1-12 06:09

强身健体，一个永远的话题。受益。

冬晨泳 发表于 2017-1-12 07:22

看帖长了知识。

天津老知青 发表于 2017-1-12 08:25


循规蹈矩有时也有利弊，因果效应的显现直观地告诉我们：凡事都要讲科学。

山水游 发表于 2017-1-12 08:44

学习

山苗 发表于 2017-1-12 08:48

还以为吃饱了就睡才正确呢！:lol:lol:lol

快活鱼 发表于 2017-1-12 09:08

好帖学习了，谢谢！

wan老兵新传 发表于 2017-1-12 09:08

;P;P;P颠覆。;P;P;P

威海杆哥 发表于 2017-1-12 09:19

这话说得对，饭后要休息半小时后再出去活动。

邺风洹波 发表于 2017-1-12 09:25

:handshake:victory:

牛弟的阿哥 发表于 2017-1-12 10:00

本帖最后由 牛弟的阿哥 于 2017-1-12 10:02 编辑

没有人会一放下饭碗就百步走的，就算工作餐饱后也会坐一会的，那些专家真的是砖家

双鱼 发表于 2017-1-12 11:28

如意小舟 发表于 2017-1-12 13:37

本帖最后由 如意小舟 于 2017-1-12 13:37 编辑

知其所以然   才能保平安

汇泉湾泳客 发表于 2017-1-12 15:52

如意小舟 发表于 2017-1-12 13:37 static/image/common/back.gif
知其所以然   才能保平安

是的！谢谢老朋友如意小舟关注，点评:)

汇泉湾泳客 发表于 2017-1-12 15:53

双鱼 发表于 2017-1-12 11:28 static/image/common/back.gif


谢谢老朋友关注，点评，双鱼版主好！:)

汇泉湾泳客 发表于 2017-1-12 15:54

牛弟的阿哥 发表于 2017-1-12 10:00 static/image/common/back.gif
没有人会一放下饭碗就百步走的，就算工作餐饱后也会坐一会的，那些专家真的是砖家

谢谢老朋友牛弟的阿哥关注，点评:lol

汇泉湾泳客 发表于 2017-1-12 15:54

邺风洹波 发表于 2017-1-12 09:25 static/image/common/back.gif


谢谢老朋友关注:)

汇泉湾泳客 发表于 2017-1-12 15:55

威海杆哥 发表于 2017-1-12 09:19 static/image/common/back.gif
这话说得对，饭后要休息半小时后再出去活动。

谢谢老朋友关注，点评，杆哥好！:)

汇泉湾泳客 发表于 2017-1-12 15:55

wan老兵新传 发表于 2017-1-12 09:08 static/image/common/back.gif
颠覆。

谢谢老朋友关注，点评，老兵好！:)
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