雾霾天咋办?这样做护好呼吸道
本帖最后由 汇泉湾泳客 于 2016-12-18 05:09 编辑雾霾严重时，最好不要进行户外锻炼。注意关好门窗，但空气不流通也会造成室内细菌的累积，需要适当给室内通风。雾霾被称为健康的“隐形杀手”。大气中的雾霾是各种混杂的有害物质，直接或间接地影响人们的心血管系统、呼吸系统、神经系统、内分泌系统等。研究显示，空气污染物水平的增高，明显增加了慢性呼吸道疾病的发病率，同时可以诱发哮喘和慢阻肺的急性加重。当雾霾天来临时，究竟应该如何保护呼吸道呢?雾霾严重时，减少在外活动的时间，出门佩戴口罩。很多人喜欢进行晨练，但在雾霾天是不可取的，因为早晨往往是一天中雾霾比较严重的时候。虽然锻炼对身体有好处，但锻炼时会吸入额外的空气，如果空气质量糟糕，就会吸入更多的有害物质，增加身体患上呼吸道疾病的风险。尤其是有哮喘和慢阻肺的患者，可能会加重喘息的症状或诱发其它疾病。所以，雾霾天最好不要进行户外锻炼，尽量减少外出。对于不得不出门的上班族来说，建议佩戴口罩，最好选择PM2.5防护口罩。有的口罩自带换气风扇，可以增加舒适度。还应注意口罩的清洁，一次性的口罩用过后要及时扔掉，可以反复使用的口罩也要注意清洗消毒，定期更换。
慢性气道疾病患者应坚持规律的药物治疗。空气污浊会诱发呼吸系统疾病，但是哮喘和慢阻肺患者有规律地使用药物治疗，如吸入激素和支气管舒张剂，就会有效保护气道，降低不良空气或环境致敏物对气道的刺激。老年患者合并疾病较多，如果哮喘或慢阻肺控制不佳，容易诱发其它疾病。当遇到雾霾天时，应根据医嘱按时按量地服药，避免疾病加重。使用家庭空气净化器，适当开窗通风。雾霾天的确要注意关好门窗，但空气不流通也会造成室内细菌的累积，因此需要适当开窗通风。可以选择轮流打开没有人的房间窗户，给室内空气通通风，同时打开家中的空气净化器，有助于清洁空气。多吃新鲜的瓜果蔬菜，保持清淡饮食。可以多吃一些润肺止咳的食物，如绿茶、罗汉果茶、银耳雪梨、百合莲子等，这些食物都有润肺功能，对肺部清洁有一定的帮助，也有利于提高免疫力，增强抗病能力。(作者为中日医院呼吸与危重症医学科主任医师)
铁锚 发表于 2016-12-18 15:51 static/image/common/back.gif
谢谢老朋友关注:) 学习了！:victory:
只有学习份 :handshake:victory: 保护环境，保证健康 提醒的好及时
http://bbs.china-ws.org/data/attachment/forum/201612/18/094805k2chjj7ykkkzk2jj.jpg :):victory: 岸上人 发表于 2016-12-18 15:35 static/image/common/back.gif
谢谢老朋友关注，点评:) 威海杆哥 发表于 2016-12-18 13:12 static/image/common/back.gif
提醒的好及时
谢谢老朋友关注，点评:) 牛弟的阿哥 发表于 2016-12-18 11:47 static/image/common/back.gif
保护环境，保证健康
谢谢老朋友关注，点评:) 邺风洹波 发表于 2016-12-18 11:05 static/image/common/back.gif
谢谢老朋友关注:) 老虫 发表于 2016-12-18 10:31 static/image/common/back.gif
只有学习份
谢谢老朋友关注，点评:lol 沈阳-天路 发表于 2016-12-18 09:48 static/image/common/back.gif
谢谢老朋友关注，点评:) 山苗 发表于 2016-12-18 08:58 static/image/common/back.gif
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谢谢老朋友关注，点评:) 快活鱼 发表于 2016-12-18 08:19 static/image/common/back.gif
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