小喇叭：警惕：破坏免疫力的10大魔鬼！
本帖最后由 汇泉湾泳客 于 2016-11-23 04:57 编辑1缺少睡眠相信大家都应该是知道的，睡不好对于身体就会非常的难受，而且不管干什么事情都会没有精神没有动力。
最重要的，缺少睡眠对于我们的免疫系统是一个损害，因为这样会降低我们杀手细胞的数量。曾经有专家做过研究，发现每天睡八个小时左右对于人是最好的。2压抑情绪美国加州大学洛杉矶分校研究发现，夫妻就婚姻问题展开建设性讨论，有助于改善血压、心率和白血球数量，提升免疫力。
所以，别把问题藏心底。
3不爱喝水充分饮水能保持呼吸道黏膜湿润，使感冒病毒难以迅速繁殖，增强免疫。建议每日饮水量按每公斤体重饮40毫升水计算，儿童需饮更多的水。
4被动吸烟被动吸烟与吸烟一样有害全身健康，降低免疫。
5滥用抗生素滥用抗生素有可能破坏肠道先天免疫力，这也是引起耐抗生素细菌感染的原因。
6以车代步研究发现，以车代步不爱运动的人与经常快走的人相比，4个月内请病假的时间会长两倍。
专家建议，每天进行30分钟快走等有氧运动，有助于改善白血球数量，改善免疫系统功能。
7社交圈子小研究发现，一个人的社交圈子越小，就越容易生病。在18—55岁的**中，至少有6个朋友的人比朋友少的人抗感冒的能力强4倍。
专家建议，经常与朋友联络，忙时给朋友发条短信是防感冒的新方法。8夫妻冷淡肌肤触摸是夫妻间的润滑剂。在身体接触时，体温微微升高，心跳稍加快，体内也随之释放出许多传感素，它能起到抑制抑郁，增强机体免疫的作用。
9生活中缺少歌唱唱歌有助于提高人的免疫力。德国法兰克福大学专家对唱诗班成员排练前后的血液进行了检验。
结果发现，排练之后，这些歌手免疫系统中的蛋白质——免疫球蛋白A和抗压力激素——氢化可的松的浓度都有了显着提高。
10缺少幽默感洛玛连达大学医学院研究发现，看滑稽视频1小时可显着提高免疫力。因为大笑有助于降低应激激素，增加或激活某些免疫细胞，提高免疫力。
开心快乐 真长知识
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:victory::victory:谢谢提醒！ http://bbs.china-ws.org/data/attachment/forum/201611/23/0644216juzcjkm1r3i1zif.jpg 岸上人 发表于 2016-11-23 14:39 static/image/common/back.gif
谢谢老朋友关注，点评:) 精灵企鹅 发表于 2016-11-23 13:42 static/image/common/back.gif
谢谢提醒！
谢谢老朋友关注，点评:) 牛弟的阿哥 发表于 2016-11-23 13:03 static/image/common/back.gif
谢谢老朋友关注，点评:) 双鱼 发表于 2016-11-23 12:05 static/image/common/back.gif
谢谢老朋友双鱼版主关注，点评:):handshake 山苗 发表于 2016-11-23 10:50 static/image/common/back.gif
谢谢老朋友关注，点评:) 威海杆哥 发表于 2016-11-23 10:06 static/image/common/back.gif
真长知识
谢谢老朋友关注，点评:)
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