情意无价 发表于 2016-11-22 08:21

【健康养生】

【健康养生】
1）老年人“闻鸡起舞”不可取：早上等太阳出来后再运动，秋冬季节则待浓雾退散之后再跳舞，傍晚4～6点为上佳锻炼时间，晚上则最好在餐后1小时再活动，睡前2小时不要做剧烈运动。       
2）冬季干燥，吃这些食物补水润燥：梨、葡萄、车厘子、石榴、猕猴桃、板栗、莲子；其中，栗子性甘温、无毒、有健脾补肝，强身壮骨的医疗作用。


合肥冬泳 发表于 2016-11-23 09:18

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