话说冬泳丨值得探讨的冬泳错误－－泳者
本帖最后由 汇泉湾泳客 于 2016-11-7 05:02 编辑冬泳的目的是“强健身体”，但是有些人由于对锻炼方法及自身状况缺乏足够了解，长期坚持错误的冬泳习惯和动作。人们在冬泳锻炼中存在的主要错误有以下内容。错误一认为早晨冬泳最好。很多人喜欢早晨冬泳，以为早上空气清新，其实不然。早上的空气污染最严重。并且，早晨人的血液黏稠度高，容易形成血栓。其实，下午时心跳、血压最平稳，更适合健身。（太阳晒地面产生上升气流，沉降的污尘废气才挥发）错误二忽视冬泳前热身。准备活动是冬泳健身的必要步骤。冬泳前热身，可以提高身体兴奋度，减小肌肉黏滞性，增加关节的灵活性，避免运动损伤。
错误三带病坚持冬泳。 这是最危险的。身体感到不适，应暂停冬泳，否则会加重病情，造成不可挽回的后果。特别是老人，本身免疫力就差，身体处于异常状态时，一定要停止冬泳健身活动。错误四空腹冬泳。很多人(特别是早上)喜欢空腹冬泳，这是非常错误的。冬泳需要能量，缺少能量会造成头晕、心跳加速、出冷汗等问题，严重的可能会发生猝死。
错误五冬泳量越大越好、冬泳比赛。超负荷冬泳会导致大脑缺氧缺血等头痛不适，甚至引起肌腱、肌肉拉伤。正确的锻炼方法是：从小运动量开始，循序渐进，根据水温控制运动量。
因势利导，吸益去糟。 大道致简 发表于 2016-11-7 05:35 static/image/common/back.gif
因势利导，吸益去糟。
谢谢老朋友大道致简第一时间关注，点评:):handshake 提醒的好，走出冬泳的误区，有利健康。
科学冬泳 防止错误，科学冬泳！
邺风洹波 发表于 2016-11-7 11:31 static/image/common/back.gif
防止错误，科学冬泳！
谢谢老朋友关注，点评:) 哈哈哈 发表于 2016-11-7 12:25 static/image/common/back.gif
说得好
谢谢老朋友哈哈哈关注，点评:):victory: 说得好:victory::victory: 山水游 发表于 2016-11-7 10:06 static/image/common/back.gif
科学冬泳
谢谢老朋友关注，点评:) 山苗 发表于 2016-11-7 08:44 static/image/common/back.gif
谢谢老朋友山苗长老关注，点评:):handshake 威海杆哥 发表于 2016-11-7 08:39 static/image/common/back.gif
提醒的好，走出冬泳的误区，有利健康。
谢谢老朋友杆哥关注，点评:) 快活鱼 发表于 2016-11-7 08:16 static/image/common/back.gif
谢谢老朋友快活鱼版主关注，点评:) http://bbs.china-ws.org/data/attachment/forum/201611/07/084434rr6ttrezowovf9kk.jpg 岸上人 发表于 2016-11-7 12:41 static/image/common/back.gif
谢谢老朋友关注，点评:)