另类冬泳：桑拿冬泳打破了冬泳一度水温只能游一分钟的传统
本帖最后由 汇泉湾泳客 于 2016-10-26 05:13 编辑桑拿冬泳，来源于冬泳，却有别于冬泳。他打破了许多传统的冬泳理念，体验冰火两重天的感觉。桑拿冬泳，堪称是国际上，最前端、最流行的一项钻石运动，仅北欧少数几个国家开展，在我国也仅此一家。
打破了冬泳一度水温只能游一分钟的观念。在零度的冰水中，我目前提倡的是，跟我冬泳十分钟，健康快乐很轻松。
传统冬泳观念，倡导水温几度，冬泳就游几分钟，就得出水擦干身体，穿上衣服，跑步活动等，让身体恢复体温，增加热量。如果冬泳的时间过长，身体热量散失过多，身体就会出现寒颤，对身体会产生有害影响。桑拿冬泳在恢复体温，增加热量方面，有得天独厚的条件。冬泳出水后，身体体表温度较低，在经过冷水淋浴后，体表温度会逐步上升，经过3-5分钟的淋浴，就可以进入桑拿房汗蒸了。汗蒸时会迅速补充身体热量，完成体内寒气与体外热量的交换。
这一交换的过程是一个舒适的过程，能够充分体会到身体从内到外的通透。
牛弟的阿哥 发表于 2016-10-26 19:45 static/image/common/back.gif
这样的标新立异我不会做，也没有条件去做！
谢谢老朋友关注，点评:lol 所以在冬泳的时候，冬泳的时间可以适当延长。以我们冬泳协会的情况看，大部分人在零度的水温中，都能游5到10分钟，少数几位身体强壮的，可以游到二十多分钟，并无寒颤等难受的感觉。
我个人感觉，游到十分钟就可以。这个时间可以让身体深度拔透，深度蒸透，完成一次彻底的锻炼过程。当然，这个不能统一定论，要视个人的身体情况而定。
冬泳人冰客：桑拿冬泳的体验者、倡导者和宣传者。冬泳人自媒体的创办者，致力于冬泳运动的传播者。倡导零度桑拿冬泳，“跟我冬泳十分钟，健康快乐很轻松”。
http://bbs.china-ws.org/data/attachment/forum/201610/26/0626456ww63nn3nr6slijs.jpg 学习了
还是要动（冻）、养结合为好。
这样的标新立异我不会做，也没有条件去做！;P;P;P :victory::victory:半糖夫妻 找机会试试 :victory::victory::victory::victory: :P:victory::victory:见识了！！ 精灵企鹅 发表于 2016-10-26 14:03 static/image/common/back.gif
见识了！！
谢谢老朋友关注，点评:) 邺风洹波 发表于 2016-10-26 10:32 static/image/common/back.gif
谢谢老朋友关注:) 老虫 发表于 2016-10-26 10:31 static/image/common/back.gif
找机会试试
谢谢老朋友关注，点评:victory: 我心向佛 发表于 2016-10-26 09:25 static/image/common/back.gif
半糖夫妻
谢谢老朋友关注，点评:lol wan老兵新传 发表于 2016-10-26 08:42 static/image/common/back.gif
还是要动（冻）、养结合为好。
这样的标新立异我不会做，也没有条件去做！
谢谢老朋友关注，点评:lol 威海杆哥 发表于 2016-10-26 08:42 static/image/common/back.gif
学习了
谢谢老朋友关注，点评:) 山苗 发表于 2016-10-26 08:13 static/image/common/back.gif
谢谢老朋友关注，点评:) 沈阳-天路 发表于 2016-10-26 06:26 static/image/common/back.gif
谢谢老朋友天路版主第一时间关注，点评:) http://bbs.china-ws.org/data/attachment/forum/201610/26/0626456ww63nn3nr6slijs.jpg
页:
[1]
2