汇泉湾泳客 发表于 2016-10-21 04:34

冬泳视点，如何解决冬泳坚持的难题？

本帖最后由 汇泉湾泳客 于 2016-10-21 04:34 编辑



如何解决刚开始冬泳的困难，使冬泳能坚持下去，游好冬泳，这是新老冬泳爱好者都很关心的问题。大多数人都是可以游冬泳的，要能坚持冬泳首先需要了解冬泳对人的健康价值，为了健康要肯付出代价。
在冬泳人群中，有的人由于过去身体弱，甚至有病，游了冬泳后身体健康了，尝到了冬泳甜头，真正体会到了是冬泳给了他（她）生命和健康，这些人日常冬泳最积极，风雨不误，如同列车一样十分准时。实践能使人感受到，冬泳只要坚持天天游，不轻易中断，其难受程度就小多了，渐渐会刺激成瘾，不来游冬泳就好像缺点啥似的感到难受。

汇泉湾泳客 发表于 2016-10-21 04:34


冬泳在脱完衣服后，一般要在寒冷环境中裸晾一会儿，进行泳前“热身”活动，可以减少下水难受程度。下水后要尽量使身体放松，首先在思想上要不惧怕冷，让头部深入水中，不要滑动过快，无论什么泳姿，尽量使头部在水中多停留，尽快发挥脑神经调解作用，思想闪动的是冬泳的巨大价值，横下一条心，用顽强毅力挺住，慢慢调整好呼吸，一般滑动过百次就可以调整好，难受程度也会得以缓解，过一会儿身体就会慢慢转暖，将会胜利完成冬泳。冬泳只要战胜寒冷完成任务后，就会在心里充满着胜利的喜悦，全天都会感受到精神愉快和温馨。

汇泉湾泳客 发表于 2016-10-21 04:34


冬泳是冷锻炼，加速了全身血液循环，不仅锻炼了心脏、呼吸、循环系统，而微循环及身体各个部分都受到了全面锻炼，这是其它运动方式所不及的。

沈阳-天路 发表于 2016-10-21 06:22


合肥冬泳 发表于 2016-10-21 07:10

赞一个！

山水游 发表于 2016-10-21 07:30

我冬泳我健康、科学冬泳快乐每一天。

快活鱼 发表于 2016-10-21 08:14

威海杆哥 发表于 2016-10-21 08:34

冬泳要有坚强的意志，就能坚持下去。

山苗 发表于 2016-10-21 09:01

寒江搏浪 发表于 2016-10-21 09:44

科学冬泳，
量力而行。
因人而异，
不要逞能！

邺风洹波 发表于 2016-10-21 09:47

坚持冬泳终身受益！

我心向佛 发表于 2016-10-21 09:48

:victory::victory:

小鱼儿外婆 发表于 2016-10-21 14:01

本帖最后由 小鱼儿外婆 于 2016-10-21 14:03 编辑






汇泉湾泳客 发表于 2016-10-21 15:29

小鱼儿外婆 发表于 2016-10-21 14:01 static/image/common/back.gif


谢谢老朋友小鱼儿外婆关注，点评:)

汇泉湾泳客 发表于 2016-10-21 15:29

我心向佛 发表于 2016-10-21 09:48 static/image/common/back.gif


谢谢老朋友关注:)

汇泉湾泳客 发表于 2016-10-21 15:29

邺风洹波 发表于 2016-10-21 09:47 static/image/common/back.gif
坚持冬泳终身受益！

谢谢老朋友关注，点评:)

汇泉湾泳客 发表于 2016-10-21 15:30

寒江搏浪 发表于 2016-10-21 09:44 static/image/common/back.gif
科学冬泳，
量力而行。
因人而异，


谢谢老朋友关注，点评，寒版好！:handshake

汇泉湾泳客 发表于 2016-10-21 15:30

山苗 发表于 2016-10-21 09:01 static/image/common/back.gif


谢谢老朋友关注，点评:)

汇泉湾泳客 发表于 2016-10-21 15:31

威海杆哥 发表于 2016-10-21 08:34 static/image/common/back.gif
冬泳要有坚强的意志，就能坚持下去。

谢谢老朋友关注，点评:)

汇泉湾泳客 发表于 2016-10-21 15:31

快活鱼 发表于 2016-10-21 08:14 static/image/common/back.gif


谢谢老朋友关注，点评:victory:
页: [1] 2
查看完整版本: 冬泳视点，如何解决冬泳坚持的难题？