提醒：秋天游泳甚至好过夏天游泳，不过千万要注意以下细节哦
本帖最后由 汇泉湾泳客 于 2016-10-16 04:31 编辑虽然天气已经变凉，但是这绝对不会是阻止我们冲向泳池的理由！那么秋冬季节游泳相比夏天要多注意些什么呢？下面就为大家带来一些在凉爽的秋季需要注意的一些游泳细节。
秋冬季节游泳要注意什么：热身运动与夏季相比，秋冬游泳做好准备活动是很关键的。因为秋冬气温比较低，关节相对比较脆弱，下水前，一定不把各个关节活动开的话，很容易发生骨折等运动损伤。建议大家可以多做向上纵跳、拉肩、振臂等伸展运动，重点热身腿、臂、腰，以防游泳过程中发生抽筋的情况。一般来说，准备活动时间大约在5-10分钟，以感到身体微微发红、发热为好。
本帖最后由 汇泉湾泳客 于 2016-10-15 05:01 编辑
秋冬季节游泳要注意什么：及时保暖秋冬季节游泳，装备必须齐全，除泳衣、泳镜、泳帽等装备外，一定要带上拖鞋，以免脚底会着凉。很多游泳者在中间休息或上卫生间期间不注意保暖，就容易造成体温快速下降，受凉感冒。养生之道网提醒大家，冬季有用一定要带浴巾或毛巾衣，以便在中间休息或沐浴后能好好的保暖。游泳时水温一般都会低于体温，可能会患感冒。因此下水之前先作淋浴，能使身体适应水温。人的头部最容易散热，如果起水、淋浴后头发湿漉漉，很容易造成热量的迅速散失。因此，在中间休息、起水后一定要披上浴巾，沐浴后应及时擦干头发，穿好衣服，有条件的最好用吹风机将头发吹干。这样才能够更好的保暖。
秋冬季节游泳要注意什么：卫生安全游泳要去正规的游泳馆，因为正规游泳馆水池中的水一般是经过氯溶液消毒的，该消毒液一般能基本杀死细菌病毒，这样可以保证自身的安全。眼睛不舒服也是常见问题，可能是由水不洁净引起。应当注意戴上防护镜，保护好眼角膜。上岸后应马上用清洁的淡盐水冲洗眼睛，然后用氯霉素或红霉素眼药水点眼，临睡前最好再做一下热敷。如果你睡眠不足，身体过于疲劳，或情绪激动，都不适宜游泳。因为如果心理紧张、水太凉或待在水里时间太长，可能会导致抽筋。游泳时间过长，血液聚集于下肢，脑缺血，机体能量消耗较大身体过度疲劳，可能会头晕脑涨。这时应立即上岸休息，全身保温，并适当喝些淡糖盐水。
秋冬季节游泳要注意什么：身体素质虽然游泳贵为运动之王但是无论什么运动都存在风险性，希望大家在游泳之前对自己的身体性能进行一定的考量，除此外以下几种人不适合游泳
[*]顽固性高血压患者。药物不能控制的顽固性高血压患者，有诱发中风的潜在危险。
[*]某些心脏病患者。紫绀型先天性心脏病、严重冠心病、风湿性心瓣膜病、较严重的心动过速和心律不齐（心律失常）等患者，不适宜游泳。
[*]中耳炎患者。水进入发炎的中耳，可使炎症加重、扩散，使病情加重。
[*]急性结膜炎患者。俗称红眼病，是因病毒感染所致，在游泳池里特别容易感染。
[*]皮肤病患者。游泳使某些皮肤病加重，一些传染性皮肤病更不能游泳。
汇泉湾泳客 发表于 2016-10-16 04:31 static/image/common/back.gif
秋冬季节游泳要注意什么：身体素质虽然游泳贵为运动之王但是无论什么运动都存在风险性，希望大家在游泳 ...
提醒的好及时:handshake:handshake
游泳健康、关键是佩戴齐全！
:victory::victory: 还是长江里游泳好。 游泳知识,对游泳者好处多,值得收藏。 http://bbs.china-ws.org/data/attachment/album/201505/23/051113v5zs852152hf5rnr.gif
:):victory:秋天游泳不伤人！ 铁锚 发表于 2016-10-16 16:26 static/image/common/back.gif
秋天游泳不伤人！
谢谢老朋友关注，点评:) 张兴 发表于 2016-10-16 16:14 static/image/common/back.gif
谢谢老朋友关注，点评:) 牛弟的阿哥 发表于 2016-10-16 12:23 static/image/common/back.gif
游泳知识,对游泳者好处多,值得收藏。
谢谢老朋友关注，点评:) 快活鱼 发表于 2016-10-16 10:51 static/image/common/back.gif
谢谢老朋友关注，点评:) wan老兵新传 发表于 2016-10-16 10:46 static/image/common/back.gif
还是长江里游泳好。
谢谢老朋友关注，点评:lol:victory:
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