小贴士：人的健康长寿的14个潜质
1.出生时母亲还年轻。美国芝加哥大学科学家研究发现，一个人出生时母亲年龄如果不到25岁，他们活到100岁的几率是出生时母亲超过25岁的人的两倍。2.爱喝茶。 一项针对4.05万名日本男女的研究结果显示，每天喝至少5杯茶的人，他们死于心脏病和中风的几率最低。3.每天步行30分钟。 一项针对2603名男女的最新研究结果表明，每天坚持步行30分钟左右的人，不管其体内脂肪含量有多高，他们的长寿几率是那些每天步行少于30分钟的人的4倍。:P:victory::victory: 4.少喝碳酸饮料。 美国科学家发现，每天喝一次以上可乐会使你患心脏病、糖尿病等病的风险加倍。倘若实在想喝几口碳酸饮料，可以在里面加入一些果汁。5.腿部健壮。 “腿部肌肉力量差预示着步入老年后身体虚弱。”腿部健壮尤其能预防髋骨骨折，由于髋骨骨折会引发各类并发症，多达20%的患者会在一年内去世。6.吃紫色食物。 一项最新研究显示，紫葡萄、蓝莓和红葡萄酒富含多酚，可降低罹患心脏病的几率，预防老年痴呆症。
本帖最后由 汇泉湾泳客 于 2016-10-12 04:56 编辑
7.青少年时体重正常。 研究人员针对137名美国黑人进行研究，对他们从出生到28岁做了跟踪调查，结果发现，14岁时体重超重会增加成年时患2型糖尿病的几率。8.少吃红肉。美国癌症研究院的一份报告称，如果每周摄入的红肉超过510克，会提高患结直肠癌的风险。每天摄入99克经过加工的肉类食品(例如熏肉和熟食)，患结直肠癌风险将提高42%。9.上过大学。 哈佛大学医学院一项研究发现，正规受教育时间超过12年的人，比受教育时间相对较少的人寿命长18个月。10.人缘好。 “良好的人际关系是应对紧张的缓冲器。”长期精神紧张会削弱免疫系统并加速细胞老化，最终让寿命缩短4到8年。
11.朋友身体健康。 如果好友体重增加，同样事情发生在你身上的可能性将提高57%。12.自制力强。 相对于责任感不强的人来说，那些自认为自我约束能力强、做事有条理的成功人士更加长寿。13.不请保姆。根据一项有302名年龄七八十岁的老年人参加的研究，使用吸尘器、清扫楼梯或擦窗户的时间在一小时以上，便可让一般的人燃烧大约285卡路里热量，同时将死亡的危险降低30%。14.性格活跃。刊登于《心理学家》杂志的一项研究称，有大约17%的美国人性格比较活跃，这些人比沉闷的人更为健康。
好帖！谢谢！
真是好帖子
健康之道 健康之道 :victory::victory::victory: :handshake:victory:
牛弟的阿哥 发表于 2016-10-12 12:18 static/image/common/back.gif
谢谢老朋友牛弟的阿哥关注，点评:) 邺风洹波 发表于 2016-10-12 10:07 static/image/common/back.gif
谢谢老朋友邺风洹波关注:) 我心向佛 发表于 2016-10-12 09:55 static/image/common/back.gif
谢谢老朋友关注:) 山苗 发表于 2016-10-12 08:14 static/image/common/back.gif
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谢谢老朋友山苗长老关注，点评:) 山水游 发表于 2016-10-12 07:22 static/image/common/back.gif
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谢谢老朋友山水游关注，点评:) 沈阳-天路 发表于 2016-10-12 07:07 static/image/common/back.gif
谢谢老朋友天路版主关注，点评:) 威海杆哥 发表于 2016-10-12 05:45 static/image/common/back.gif
真是好帖子
谢谢老朋友杆哥关注，点评:)