汇泉湾泳客 发表于 2016-3-22 04:31

今天是睡眠日【想睡好，记住这5条】

本帖最后由 汇泉湾泳客 于 2016-3-22 04:31 编辑

①作息要有规律；②睡前不喝咖啡、浓茶，不看刺激性内容；③睡前热水泡脚，喝杯热牛奶；④选择合适的枕头；⑤时间允许的话睡个午觉。今晚早点睡，明天过个精力充沛的周日吧！转给爱熬夜的TA！3月21日是“世界睡眠日”。你知道吗？睡眠缺乏会导致中风、糖尿病和早亡的风险大大增加。成年人每天至少应睡6-8小时。你睡够了吗？

醉老虎 发表于 2016-3-22 04:57

:victory:

沈阳-天路 发表于 2016-3-22 05:47

:L:L:L不够睡:lol

水上白鹭 发表于 2016-3-22 06:20

加强运动,更要注意睡眠。:victory:

崔大嘴 发表于 2016-3-22 06:54


好帖！

韩水冬游 发表于 2016-3-22 08:24

睡不着:sleepy:

邺风洹波 发表于 2016-3-22 08:32

好帖！

威海杆哥 发表于 2016-3-22 08:39

保证睡眠太重要了

牛弟的阿哥 发表于 2016-3-22 09:13

一切顺其自然

wan老兵新传 发表于 2016-3-22 09:20

:victory::victory::victory::victory:

2009Begin 发表于 2016-3-22 09:37

保证手机远离床头柜;P;P;P;P;P;P;P

岸上人 发表于 2016-3-22 10:54

作息要有规律很重要！

巫山云 发表于 2016-3-22 11:57

:victory::victory::victory::victory:

快乐海洋 发表于 2016-3-22 12:02

睡眠好身体棒

铁锚 发表于 2016-3-22 13:11

:):victory:

大道致简 发表于 2016-3-22 13:52

事与愿违，不够睡！:sleepy::sleepy:

汇泉湾泳客 发表于 2016-3-22 15:34

大道致简 发表于 2016-3-22 13:52 static/image/common/back.gif
事与愿违，不够睡！

谢谢好朋友关注，点评:L

汇泉湾泳客 发表于 2016-3-22 15:34

铁锚 发表于 2016-3-22 13:11 static/image/common/back.gif


谢谢好朋友关注:)

汇泉湾泳客 发表于 2016-3-22 15:34

快乐海洋 发表于 2016-3-22 12:02 static/image/common/back.gif
睡眠好身体棒

谢谢好朋友关注，点评:)

汇泉湾泳客 发表于 2016-3-22 15:35

巫山云 发表于 2016-3-22 11:57 static/image/common/back.gif


谢谢好朋友关注:)
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