冬泳论坛 › 心情驿站 › 游泳减肥也有窍门，您知道吗？

汇泉湾泳客 发表于 2016-1-14 14:35

滴水穿石 发表于 2016-1-14 05:36 static/image/common/back.gif


谢谢好朋友关注:)

汇泉湾泳客 发表于 2016-1-14 14:35

张兴 发表于 2016-1-14 05:29 static/image/common/back.gif


谢谢好朋友关注:)

汇泉湾泳客 发表于 2016-1-14 14:35

醉老虎 发表于 2016-1-14 05:20 static/image/common/back.gif
学习了

谢谢好朋友关注，点评:)

岸上人 发表于 2016-1-14 14:39

学习了

精灵企鹅 发表于 2016-1-14 13:59

:victory::victory::P

汇泉湾泳客 发表于 2016-1-14 14:30

精灵企鹅 发表于 2016-1-14 13:59 static/image/common/back.gif


谢谢好朋友关注:)

汇泉湾泳客 发表于 2016-1-14 14:30

wan老兵新传 发表于 2016-1-14 13:12 static/image/common/back.gif
胖者能游廋，瘦者能游壮，窍门要掌握，还得管住嘴。

谢谢好朋友关注，点评:lol:victory:

巫山云 发表于 2016-1-14 12:19

观好帖，长知识。学习了。

探索真谛543（院长） 发表于 2016-1-14 13:12

充分利用游泳运动的特点，结合自身状态，合理制定方法。:victory:

wan老兵新传 发表于 2016-1-14 13:12

胖者能游廋，瘦者能游壮，窍门要掌握，还得管住嘴。:victory::victory::victory:

铁锚 发表于 2016-1-14 10:59

汇泉湾泳客 发表于 2016-1-14 04:57 static/image/common/back.gif
给大家一个意见，身体较胖者游泳时，为了避免皮下脂肪明显增长，不要养成“泡”在水中的习惯，不游就 ...

:):victory:赞！

邺风洹波 发表于 2016-1-14 08:20

胖者能游廋，瘦者能游壮，窍门要掌握，还得管住嘴。

醉老虎 发表于 2016-1-14 05:20

学习了

张兴 发表于 2016-1-14 05:29

http://bbs.china-ws.org/data/attachment/album/201505/23/051450og4n8aoq229q6onb.jpg

滴水穿石 发表于 2016-1-14 05:36

汇泉湾泳客 发表于 2016-1-14 04:57 static/image/common/back.gif
给大家一个意见，身体较胖者游泳时，为了避免皮下脂肪明显增长，不要养成“泡”在水中的习惯，不游就 ...

:victory::victory:

水上白鹭 发表于 2016-1-14 06:13

学习分享赞同！:)

沈阳-天路 发表于 2016-1-14 06:21

山水游 发表于 2016-1-14 06:25

:victory::victory:

合肥冬泳 发表于 2016-1-14 07:34

学习了，谢谢！

汇泉湾泳客 发表于 2016-1-14 04:57

本帖最后由 汇泉湾泳客 于 2016-1-13 19:46 编辑




给大家一个意见，身体较胖者游泳时，为了避免皮下脂肪明显增长，不要养成“泡”在水中的习惯，不游就上岸；体质较好者可考虑分段快游，每游完一段就及时上岸休息，要注意的是，这种方法不是单纯的有氧运动，未必能有效消耗脂肪，而且对心血管系统和运动器官的刺激较大，需要根据个人情况谨慎安排。还有，游泳后食欲极佳，控制也属于减肥的重要因素，如何掌控饮食也需要认真的考虑。
游泳确实是一项很好的运动方式，但任何运动方式都不是万能的。体重超标者，不要单纯的采用长游的锻炼方式，进行水陆结合的运动模式才是首选。

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