知识，四种游泳动作所侧重锻炼的肌肉部位
我们知道有氧运动有利于减脂塑形，无氧力量锻炼有利于增肌。游泳则被归纳为有氧运动，是减肥上佳运动之一。但事实上作为游泳来讲，有氧和无氧的界限是比较模糊的。游泳运动除了是有氧减肥的方式之一外，也能锻炼相应部位肌肉，并能促进肌肉增长。 对于不易过量过早的进行器械力量训练的少年儿童来说，游泳无疑是一种安全健康的增加身体肌肉体积和力量的运动选项。当然对于成人来说，除了减脂塑形，游泳也是一种温和的增肌运动。
天池水怪 发表于 2015-12-21 16:35 static/image/common/back.gif
谢谢好朋友关注，点评:) 汇泉湾泳客 发表于 2015-12-18 21:19 static/image/common/back.gif
综上四种泳姿锻炼肌肉的侧重，你可以选择自己喜欢的泳姿，着重加强身体某个部位的力量训练，也能更有针对 ...
仙剑三 发表于 2015-12-18 21:17 static/image/common/back.gif
好！涨知识了！
谢谢关注！:):handshake 快乐海洋 发表于 2015-12-20 09:45 static/image/common/back.gif
:) 威海杆哥 发表于 2015-12-19 20:57 static/image/common/back.gif
:):hug: 弥勒佛 发表于 2015-12-19 18:54 static/image/common/back.gif
游泳锻炼，好帖。
谢谢好朋友关注，点评:) 汇泉湾泳客 发表于 2015-12-19 18:38 static/image/common/back.gif
谢谢好朋友关注，点评
:handshake 张兴 发表于 2015-12-19 17:44 static/image/common/back.gif
谢谢好朋友关注:) 快乐海洋 发表于 2015-12-19 11:58 static/image/common/back.gif
阅读分享好帖
谢谢好朋友关注，点评:) 邺风洹波 发表于 2015-12-19 09:54 static/image/common/back.gif
掌握四种泳姿，锻炼全身肌肉！
谢谢好朋友关注，点评:) 快活鱼 发表于 2015-12-19 09:20 static/image/common/back.gif
好帖学习了，谢谢！
谢谢好朋友关注，点评:) 威海杆哥 发表于 2015-12-19 08:49 static/image/common/back.gif
学习了
谢谢好朋友关注，点评:) 山水游 发表于 2015-12-19 07:56 static/image/common/back.gif
多种姿势、全方位运动。
谢谢好朋友关注，点评:) 合肥冬泳 发表于 2015-12-19 07:00 static/image/common/back.gif
学习了，谢谢！
谢谢好朋友关注，点评:) 沈阳-天路 发表于 2015-12-19 06:38 static/image/common/back.gif
谢谢好朋友关注:) 上海人 发表于 2015-12-19 05:22 static/image/common/back.gif
好贴，学习了，谢谢！
谢谢好朋友关注，点评:) 醉老虎 发表于 2015-12-19 00:59 static/image/common/back.gif
谢谢好朋友关注:) 冬笑 发表于 2015-12-18 22:40 static/image/common/back.gif
学习了，好贴
谢谢好朋友关注，点评:) 浪里行 发表于 2015-12-18 22:14 static/image/common/back.gif
好贴，学习了
谢谢好朋友关注，点评:)
页:
[1]
2