研究表明，游泳是延长寿命最有效的运动
本帖最后由 汇泉湾泳客 于 2015-11-20 06:49 编辑每天在游泳池中畅游几个来回，再吃一小块黑巧克力，这样可以强身健体并延长寿命。对女士来说，还能消除令人烦恼的赘肉。近日“意大利健康”网站，刊登了苏格兰玛格丽特女王大学的这项研究。
研究人员招募了一些20—60岁的超重妇女作为研究对象。让她们每天吃20克的黑巧克力。测量发现，一个月中，她们血液中的血糖水平和胆固醇水平平稳下降。研究还表明，巧克力富含多酚，这类物质可以保护身体免受细胞破裂和疾病的损害，同时有益于心脏功能和保持合适的血压。如配合有规律、适量的运动，其减肥效果则更加明显。《国际水上运动研究与教育期刊》也刊文指出，要延长寿命，游泳是最有效的运动。实验表明，定期游泳能降低53%的死亡率，慢跑能降低50%，而走路只能降低49%。研究表明，游泳能有效地加强心肺功能，增加骨密度，减少患骨质疏松症的风险。同时还能使肌肉均匀伸缩，使其变得更强健、更灵活。 游泳还有益于人们养成良好的姿势，矫正驼背，减少关节疼痛。
出水芙蓉。 发表于 2015-11-22 09:26 static/image/common/back.gif
谢谢好朋友关注:) 合肥冬泳 发表于 2015-11-22 13:44 static/image/common/back.gif
赞一个！
谢谢好朋友关注，点评:) 韩水冬游 发表于 2015-11-22 18:56 static/image/common/back.gif
游泳有利于健康和寿命的延长。
谢谢好朋友关注，点评:) 铁锚 发表于 2015-11-22 19:05 static/image/common/back.gif
谢谢好朋友关注:) 游泳有利于健康和寿命的延长。 :):lol:victory: 赞一个！ :victory::victory: 冬晨泳 发表于 2015-11-21 17:12 static/image/common/back.gif
坚持游泳，有利于身体健康！
谢谢好朋友关注，点评:) 岸上人 发表于 2015-11-20 16:28 static/image/common/back.gif
谢谢好朋友关注，点评:) 威海杆哥 发表于 2015-11-20 16:32 static/image/common/back.gif
科学冬泳，因人而异，有利健康。
谢谢好朋友关注，点评:) 罗大海 发表于 2015-11-20 18:07 static/image/common/back.gif
又学习一招！赞！
谢谢好朋友关注，点评:handshake 威海杆哥 发表于 2015-11-20 18:31 static/image/common/back.gif
虚心使人进步
谢谢好朋友关注，点评:) 沈阳-天路 发表于 2015-11-20 18:35 static/image/common/back.gif
游泳能有效地加强心肺功能，增加骨密度，减少患骨质疏松症的风险。同时还能使肌肉均匀伸缩，使其变得更强健 ...
谢谢好朋友关注，点评:) 冬笑 发表于 2015-11-20 19:07 static/image/common/back.gif
游泳能有效地加强心肺功能
谢谢好朋友关注，点评:) 巫山云 发表于 2015-11-20 20:40 static/image/common/back.gif
观好帖，长知识。学习了。
谢谢好朋友关注，点评:) liujianhua54 发表于 2015-11-20 21:00 static/image/common/back.gif
没分了赞一个！
谢谢好朋友关注，点评:) 钓鱼得龙 发表于 2015-11-20 22:14 static/image/common/back.gif
还好是说游泳是延长寿命最好的运动，而不是说冬泳。
谢谢好朋友关注，点评:) 浪里行 发表于 2015-11-20 22:46 static/image/common/back.gif
我的选择看来是对的
谢谢好朋友关注，点评:lol