冬泳知识，冬泳的内在规律
本帖最后由 汇泉湾泳客 于 2015-10-19 04:43 编辑冬泳是一项超常规性运动。它要求冬泳者有超常的勇气、毅力、胆识和严格的科学精神。它用超常手段，在严寒的冬季中游泳。它用低温刺激与体能急速付出形式，激发人体神经系统、循环系统、消化系统等全身各系统的潜能，并且给人以崇高精神的感召与启迪，使人的品格在大自然的怀抱中得到净化与升华。
冬泳内在规律，是指冬泳全过程中人体体温变化及其身心反映的五个阶段，即平滑降温期、寒冷期、温暖期、寒颤期、恶寒期。这五期中，前三期是收益期，后两期是受损期，尤其是恶寒期对人的伤害最大。
一：平滑降温期：当冬泳者在冷空气中脱去衣服后，人体就开始了热损失—— 体表降温，皮肤由温热过渡到冷凉，缩小了与冷水的温差。同时神经系统开始兴奋，作全身性“临战动员”，在准备活动中，克服内脏机能的惰性，使心、肺等内脏器官积极行动起来，以适应立即到来的陡增负荷。这种冬泳前的冷空气浴为入水引泳做好了准备。
日不落 发表于 2015-10-20 06:19 static/image/common/back.gif
掌握冬泳规律，坚持冬泳健身！1 g+
谢谢好朋友关注，点评:) 张兴 发表于 2015-10-20 06:05 static/image/common/back.gif
谢谢好朋友关注:) 醉老虎 发表于 2015-10-20 03:58 static/image/common/back.gif
谢谢好朋友关注:) 浪里行 发表于 2015-10-19 21:56 static/image/common/back.gif
科学冬泳的好帖，学习了
谢谢好朋友关注，点评:) ★年轻的心 发表于 2015-10-19 21:20 static/image/common/back.gif
冬泳，贵在坚持！冬泳大百科，拜读了
谢谢好朋友关注，点评:) 池月采莲 发表于 2015-10-19 20:42 static/image/common/back.gif
冬泳太神奇，它改变了我以前冬天出门要穿大中小三件套鸭绒怕冷的毛病。
谢谢好朋友关注，点评:lol:victory::handshake 冬笑 发表于 2015-10-19 19:21 static/image/common/back.gif
详解了冬泳的规律和生理变化，让人深刻的理解冬泳内在理论，赞
谢谢好朋友关注，点评:) 铁锚 发表于 2015-10-19 17:43 static/image/common/back.gif
赞！
谢谢好朋友关注，点评:) 精灵企鹅 发表于 2015-10-19 16:11 static/image/common/back.gif
谢谢好朋友关注:) 冬泳，贵在坚持！冬泳大百科，拜读了 科学冬泳的好帖，学习了:victory: :victory::victory::victory: :victory::victory: 掌握冬泳规律，坚持冬泳健身！1 g+ :lol 汇泉湾泳客 发表于 2015-10-19 04:43 static/image/common/back.gif
在刚入秋时，水温开始下降，要克服怕冷心理，咬牙坚持，一旦挺过秋季，往后的寒冷日子就好“熬”了。冬泳是 ...
:):victory::victory::victory:赞！ 详解了冬泳的规律和生理变化，让人深刻的理解冬泳内在理论，赞 冬泳太神奇，它改变了我以前冬天出门要穿大中小三件套鸭绒怕冷的毛病。 学习：激发人体神经系统。 切不可蛮干游时掌握好分寸