天中道公 发表于 2015-10-9 08:34

少白头的“真凶”竟是这3种营养

本帖最后由 天中道公 于 2015-10-9 08:35 编辑

             少白头的“真凶”竟是这3种营养

　　现在常能看到一些人，年纪轻轻却顶着一头与其年龄不相符的花白头发，一些爱美人士也只能无奈地对着雪染青丝愁肠百结。导致头发过早变白的原因是什么呢？其实，如遗传、精神压力、阳光暴晒、营养素缺乏等等都会促成白发早生。今天，小于老师就从营养的角度来分析白发都与哪些营养因素相关。　　    蛋白质长期摄入不足　　东方人头发中的黑色离不开黑色素，它是普遍存在于皮肤及毛发中的黑褐色色素，正因为它，我们的皮肤和头发才有了颜色。黑色素其实是一种蛋白质，20-25岁是黑色素沉淀形成的活跃期，这个年龄段的人是不应该有白发的，如果年纪轻轻就有了白发，很可能是膳食中长期蛋白质摄入不足，导致黑色素合成不够的原因。
　　铜元素缺乏　　铜元素在我们体内存量虽然少，但却不能缺失。如果没有铜，体内30多种酶会失去活性，骨骼、皮肤、毛发等正常功能也会受到影响。通过对头发的微量元素测定发现，深色头发中的铜元素要明显多于浅色头发，如黑发所含的铜元素高于黄发，黄发中铜元素高于白发；而女性头发中的铜元素会高于男性，因此，缺铜也是引起中青年头发早白的重要原因之一。
　　盐摄入过多　　《白毛女》大家都很熟悉，主人公喜儿也有一头雪白的长发，电影里说她头发变白是因长期没吃盐所致，缺盐会导致白发吗？　　经研究发现，人吃过多的盐，会引起头部供血不足，导致合成黑色素能力下降，黑色素细胞就无法顺利合成，容易产生少白头。因此，白毛女头发变白的原因肯定不是因为缺盐引起的，更多是她经受了杨白劳的各种摧残和折磨，精神压力过大等综合性因素造成的。
　　作者介绍： 于良，自媒体 营养 师，人民网 健康 频道《小于营养“识”堂》专栏作者，北京营养师协会会 员，全国十大金牌营养讲师，中央电视台、北京电视台、湖南卫视等国内多家主流媒体营养嘉宾，《中国食品报》《中国中医 药报》撰稿人，中国药科大学、南京中医药大学等高校特聘老师。

天中东霞 发表于 2015-10-9 17:02

拜读学习了！谢谢分享！

冬笑 发表于 2015-10-9 19:25

好贴，学习了

金岛银焕 发表于 2015-10-9 19:33

谢谢分享。

小岛芙蓉 发表于 2015-10-9 20:11

欣赏！点赞！

独钓寒江雪.txy 发表于 2015-10-9 21:38

    噢，原来如此！:lol:lol:lol

wan老兵新传 发表于 2015-10-9 21:45

学习了！赞一个！ ;P

青岛海燕 发表于 2015-10-9 22:04

养生知识，学习了

bywwcnll976 发表于 2015-10-9 22:53

谢谢分享！

天中红梅 发表于 2015-10-9 11:41

学习了！赞一个！

成龙 发表于 2015-10-9 09:23

梅花新朵 发表于 2015-10-9 09:39

学习了。:victory:

精灵企鹅 发表于 2015-10-9 09:44

:P:victory::victory:
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