今天16时21分“秋分”正式“入秋”
（23日）今天16时21分“秋分”正式“入秋”新华网天津9月21日电 “燕将明日去，秋向此时分。”《中国天文年历》显示，北京时间9月23日16时21分迎来“秋分”节气，意味正式进入秋季。专家提醒，随着秋分节气到来，冷空气开始日渐活跃，气温降低的速度明显加快，公众要准备好换季的秋装，以防着凉感冒。
天文教育专家、天津市天文学会理事赵之珩介绍说，“立秋”是秋季的开始，到“霜降”为秋季终止，“秋分”正好是从立秋到霜降90天的一半，故称秋分。按照中国传统的农历二十四节气，秋分意味着真正进入秋季。因北半球天气转凉，大雁、燕子、杜鹃等开始成群结队地从逐渐寒冷的北方飞往南方。
气象资料显示，从秋分这一天起，昼夜温差逐渐加大，幅度将高于10摄氏度以上；气温逐日下降，一天比一天冷，农谚说“白露秋分夜，一夜冷一夜”，“一场秋雨一场寒，十场秋雨好穿棉”。
保健专家提示说，秋分之后，白昼短于黑夜，阴气加重，进入了“多事之秋”的时节，看到大自然的一片肃杀之气，人很容易生病和悲秋。克服这种“悲秋”情绪，在饮食上要有规律、口味要清淡，在精神调养上要保持乐观情绪，多想开心的事。
秋分后，气温降低的速度将会明显加快，公众还要时刻注意天气变化，及时添加衣服，夜间睡觉时要盖好被子，以防着凉感冒，起居要注意对胃部和背部的保暖。
“一场秋雨一场寒，十场秋雨好穿棉”。今天秋雨过后，天气降温明显。
今天16时21分“秋分”正式入秋:lol :victory::victory: 秋分吃秋菜 在岭南地区，昔日四邑(现在加上鹤山为五邑)的开平苍城镇的谢姓，有个不成节的习俗，叫做“秋分吃秋菜”。“秋菜”是一种野苋菜，乡人称之为“秋碧蒿”。逢秋分那天，全村人都去采摘秋菜。在田野中搜寻时，多见是嫩绿的，细细棵，约有巴掌那样长短。采回的秋菜一般家里与鱼片“滚汤”，名曰“秋汤”。有顺口溜道：“秋汤灌脏，洗涤肝肠。阖家老少，平安健康。”
一年自秋，人们祈求的还是家宅安宁，身壮力健。秋季气候干燥，常常使人感到鼻、咽干燥不适。这时如果能吃些生津止渴、润喉去燥的水果，会使人顿觉清爽舒适。这个季节带有保健医疗性质的水果，要数梨和甘蔗了。中医认为，梨有生津止渴、止咳化痰、清热降火、养血生肌、润肺去燥等功能，最适宜于冬春季节发热和有内热的病人食用。尤其对肺热咳嗽、小儿风热、咽干喉痛、大便燥结症较为适宜。现代医学研究认为，梨还有降低血压、清热镇静的作用。高血压患者，如有头晕目眩、心悸耳鸣者，经常吃梨，可减轻症状。梨含有丰富的糖分和维生素，有保肝和帮助消化的作用。对于肝炎、肝硬化患者来说，作为医疗食品经常食用很有好处。但是，因为梨性寒冷，对那些脾胃虚寒、消化不良及产后血虚的人，不可多食。
在食物搭配和饮食调剂方面，中医也是注重调和阴阳的。在食与药的一体营养观中，强调同属天然产物的中药和食物，某些性质，特别是补益或调养人体的阴阳气血之功能本来就是相通的，有着水乳交融，密不可分的关系。从本草、方剂典籍中不难发现食药同用的例证，古代医者把乌鸡、羊肉、驴皮、葱、姜、枣等视为阴阳气血之用，或调补胃气之用；而在大量的食谱和菜肴中，又不难发现有很多药材配伍其中如，枸杞、淮山、黄芪、茯苓、丁香、豆蔻、桂皮之类。当药食调配得当时，可提高食品保健强身和防止疾病的功效。
中秋时节昼夜温差逐渐加大，幅度将高于10摄氏度以上；气温逐日下降，一天比一天冷，农谚说“白露秋分夜，一夜冷一夜”，“一场秋雨一场寒，十场秋雨好穿棉”。
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