三道最简单有效的补肾家常菜
【导读】女人需要养颜，更需要养肾。要知道，肾脏对于我们的身体具有非常重要的作用，在中医上，肾脏被称为我们的“先天之本”，况且，中医上面有“肝肾同源”的说法。 http://pic.jschina.com.cn/0/21/22/86/21228602_937056.jpg
秋季的时候，女人需要养颜，更需要养肾。要知道，肾脏对于我们的身体具有非常重要的作用，在中医上，肾脏被称为我们的“先天之本”，况且，中医上面有“肝肾同源”的说法。因此，在这个春光灿烂的季节，众多鲜花明媚绽放，如果哪一位女性想要“人比花娇”。却只懂得在化妆品以及护肤品上面下功夫的话，那你就大错特错了。所以，今天，小编就跟各位电脑面前的女性朋友介绍几款养肾的家常食谱，让大家自己可以动手，简简单单，就把健康手到擒来。
首先，再看食谱之前，我们一定要来了解一下女人肾虚的不良后果有哪些。传统医学上的“肾虚”也就是一宽泛的概念，包括泌尿系统、生殖系统、内分泌代谢系统、神经精神系统及消化、血液、呼吸等诸多系统的相关疾病。
肾虚的症状很多，概括如下:
肾虚的症状在脑力方面表现为:记忆力下降 记忆力减退，注意力不集中，精力不足，工作效率降低。
肾虚的症状在情志方面表现为:情绪不佳 情绪常难以自控，头晕，易怒，烦躁，焦虑，抑郁等。
肾虚的症状在意志方面表现为:缺乏自信 信心不足，缺乏自信，工作没热情，生活没激情，没有目标和方向。
http://pic.jschina.com.cn/0/21/22/86/21228603_800116.jpg 养肾食物以及食谱
豇豆 性平，味甘，具有补肾和健脾的双重作用。如《本草纲目》记载：“豇豆补肾健胃，生精髓。昔卢廉夫教人补肾气，每日空心煮豇豆，入少盐食之。”现代《四川中药志》也介绍：“豇豆滋阴补肾，健脾胃。治白带、白浊及肾虚遗精。”对肾虚小便频数者亦宜。
豇豆粥 1. 排骨氽烫去血水; 2. 长豇豆切成长约5厘米长段; 3. 白米洗净; 4. 虾米泡软;
http://pic.jschina.com.cn/0/21/22/86/21228604_072446.jpg 5. 葱切末; 6. 香菇泡软去蒂切丝，并以盐抓过; 7. 锅中放入色拉油爆香虾米、葱、香菇、排骨、白米; 8. 将豇豆放入锅中，加水后盖上锅盖; 9. 以中大火煮至发出唧唧声后，转极小火计时7分钟熄火; 10. 稍焖一会儿，再加盐、白胡椒粉调味，撒上葱末即可。
http://pic.jschina.com.cn/0/21/22/86/21228605_878403.jpg 杜仲 性温，味甘微辛，能补肝肾、强筋骨，对肾虚所致的腰脊酸疼、足膝软弱无力、小儿肾虚两下肢麻痹以及妇女肾亏引起的习惯性流产者，最为适宜。正如明代医家缪希雍解释说：“杜仲主腰脊痛，益精气，坚筋骨，脚中酸痛。盖腰为肾之府，动摇不能，肾将惫矣。杜仲补其不足，益肾故也。”
杜仲黄瓜汤 主料：黄瓜300克 辅料：杜仲25克,鸡蛋50克 调料：料酒10克,姜5克,大葱10克,盐3克,鸡精3克,植物油25克 做法：1. 将杜仲去粗皮后润透，切成丝，并炒焦;
http://pic.jschina.com.cn/0/21/22/86/21228606_876759.jpg 2. 黄瓜洗净，切成薄片; 3. 鸡蛋磕入碗内，搅散; 4. 姜切成片，葱切成段; 5. 将炒锅置武火上烧热，待油烧至六成热时，加入姜片、葱段爆香; 6. 再加入杜仲及1800毫升清水煮15分钟; 7. 再加入黄瓜片、鸡蛋、盐、鸡精即成。
http://pic.jschina.com.cn/0/21/22/86/21228607_069027.jpg 枸杞子 性平，味甘，具有补肾养肝、益精明目、壮筋骨、除腰痛、久服能益寿延年等功用。尤其是中老年肾虚之人，食之最宜。如《本草通玄》记载：“枸杞子，补肾益精，水旺则骨强，而消渴、目昏、腰疼膝痛无不愈矣。”《本草经疏》中也说：“枸杞子，为肝肾真阴不足，劳乏内热补益之要药。老人阴虚者十之七八，故服食家为益精明目之上品。”
鱼油枸杞煲羊肝 主料：羊肝400克,枸杞子,淮山,精炼深海鱼油各适量。 调料：盐,味精,鸡精,胡椒粉,黄酒,葱,姜,高汤各适量。 做法：1.羊肝去膜，漂去血水，切片，焯水至断生。 2.羊肝入锅，加精炼深海鱼油煸炒，加调料、枸杞子、淮山煲制成熟。
学习了:handshake 养生好贴，分享、学习。 饮食健康，欣赏。
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想要“人比花娇”的女性应该多吃点:lol:lol:lol 又学到新知识！谢谢姐姐:hug: 养生好贴，学习了！ 食补最好。
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