男女养生不同：男靠吃女靠睡
本帖最后由 汇泉湾泳客 于 2015-8-31 09:33 编辑http://img.gmw.cn/images/attachement/jpg/site2/20150828/d02788d8dd6e174a3eba0e.jpg 养生方式有千百种，其中健康的饮食和优质的睡眠是养生最基础的两大“法宝”，但是由于男女生理结构不同，这两大养生法宝也各有侧重。就是俗话说的“男人养生靠吃，女人养生靠睡”！
阴阳有别 汇泉湾泳客 发表于 2015-8-31 09:33 static/image/common/back.gif
需要强调的是，在男性养精、女性养血方面，不要过度依赖吃以上食物，还必须坚持营养平衡和 ...
:)吃出健康 睡得安稳 学习了:victory: 有差异的养生方法 合理饮食 合理起居 冬笑 发表于 2015-9-2 17:35 static/image/common/back.gif
有差异的养生方法
谢谢好朋友关注:) 我先生，生病了不忌口，喝酒抽烟，过早得去世。我睡眠不错，皮肤很好，但忧伤过度，头发白了一半。 学习了，谢谢 科学的吃，按时的睡。适当的运动！ 本帖最后由 ★年轻的心 于 2015-8-31 13:27 编辑
没有让人永葆健康的药物，但却有让人越吃越健康的食物，很实用的帖子, 谢谢分享！:) :victory: 注意饮食，合理休息。 好贴，顶:victory: http://img.gmw.cn/images/attachement/jpg/site2/20150828/d02788d8dd6e174a3eba0f.jpg 专家解释，男属阳，女属阴，动则生阳，静则生阴，因此，男性要靠吃来维持动的能量，以攒阳气；而女性为了养阴就要靠睡觉来维持静的状态。 不过，专家同时指出，男靠吃女靠睡讲的是一个侧重点，实际上，男女养生在吃和睡两方面上都应有讲究。
http://img.gmw.cn/images/attachement/jpg/site2/20150828/d02788d8dd6e174a3eba10.jpg 对于男性来说，吃主要为了养肾精，因为肾主阳气收藏，人体的阳气来源于肾脏，肾是生命活动的原动力，因此可以多吃补肾生精的食物，如枸杞、淮山药、栗子、黑芝麻、莲子等。对于女性来说，虽然吃不如睡更重要，但也要吃对才行。女性需要养肝血，因此要多吃补血养阴的食物，如当归、红枣、阿胶、羊肉汤等。
http://img.gmw.cn/images/attachement/jpg/site2/20150828/d02788d8dd6e174a3eba11.jpg 在睡眠上，男女每天睡眠时间都最好维持在8小时左右。晚上连续睡眠不要少于6小时，白天中午再休息半小时到一小时。不过，睡眠还要把握最佳休息时间。人休息的最好时间段是晚上10点到第二天早上6点。有些人从凌晨1点睡到早上9点，虽然时间是足够了，但因为没有把握好睡眠的最佳时间，睡眠质量也会较差。此外，女性在经期因为失血过多，可适当地增加睡眠时间。
http://img.gmw.cn/images/attachement/jpg/site2/20150828/d02788d8dd6e174a3eba12.jpg 需要强调的是，在男性养精、女性养血方面，不要过度依赖吃以上食物，还必须坚持营养平衡和体育锻炼。睡觉方面也应注意过犹不及，睡眠时间过长反而不利于健康。
合理饮食，营养平衡。 :handshake:victory: