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铁锚 发表于 2015-7-10 18:43

《转》五种“伤阳”生活你有吗

本帖最后由 铁锚 于 2015-7-10 18:45 编辑




五种“伤阳”生活你有吗





    气温越来越高了，很多人热得心烦，但也有人觉得并不热，甚至在空调屋有些人还有点怕冷。这到底是为什么呢？从中医角度来说，这就是阳虚，即体内阳气不足，而下面五种不健康的生活方式是导致人体阳气过度透支的“元凶”。
    肺为娇脏不耐寒热
    南京中医药大学国际教育学院王启才教授说，阳气宜养不宜伤，不少人在夏季容易出现上呼吸道感染以及肺部炎症，跟阳气受损有一定关系。中医认为“肺为娇脏，不耐寒热”，身体受寒或饮食寒凉容易损阳伤肺，易致感冒、咳嗽、哮喘等，因此在夏季要特别避免以下容易损阳伤肺的生活方式。
   1.贪凉伤阳。如长期在空调环境中生活或工作或长期睡凉席等。
   2.冷饮伤阳。如爱吃雪糕、冰淇淋，爱喝冷饮和冰水等。
   3.凉茶伤阳。夏季很多凉茶饮料比较受欢迎，不少人甚至作为日常饮品，殊不知喝多了很容易损伤人体阳气。
   4.出汗过多伤阳。中医认为气随汗脱，天热的时候如果出汗过多会导致阳气耗散。
   5.经常晚睡。比如看球赛、打牌、玩游戏等到深夜甚至通宵。中医认为“阳气者，烦劳则张”。所谓“张”就是往外散，尤其是晚上阳气应该内收，长时间熬夜就会使阳气慢慢耗散。
    阳虚有哪些表现
    阳气伤损之后会导致阳虚，那么阳虚都有哪些表现呢？世界中医药学会联合会亚健康专业委员会副秘书长胡木明介绍说，一般来讲，畏寒怕冷、四肢不温是阳虚最主要的症状，大便中夹杂未消化食物而且不成形也可能是阳虚。食物的消化就好比要把生米煮成熟饭，胃就好比是煮饭的锅，而阳气就好比是煮饭用的火，没有“火”，米就无法煮成“饭”。阳气不足时，进入胃中的食物就无法很好地“腐熟”（消化），直接从肠道排出后就不容易成形。
    根据阳虚在脏腑的表现，大概可以分为以下几类。比如心阳虚的人容易出现心悸心慌，心胸憋闷、疼痛，失眠多梦，心神不宁；肝阳虚的人会出现头晕目眩，两胁不舒，乳房胀痛，情绪抑郁；脾阳虚的人会出现食欲不振，恶心呃逆，大便稀溏，嗳腐吞酸；肾阳虚的人会出现腰膝酸软，小便频数或癃闭不通，阳痿早泄，性功能衰退；肺阳虚的人会出现咳嗽气短，呼吸无力，声低懒言。（据《健康报》）


转自7月10日天津《中老年时報》第5版颐寿

汇泉湾泳客 发表于 2015-7-10 18:48

好帖，好养生知识学习了，谢谢楼主！:):victory::victory:

铁锚 发表于 2015-7-10 18:55

汇泉湾泳客 发表于 2015-7-10 18:48 static/image/common/back.gif
好帖，好养生知识学习了，谢谢楼主！

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品质 发表于 2015-7-10 19:05

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铁锚 发表于 2015-7-10 19:16

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老虫 发表于 2015-7-10 22:31

一读好帖

汇泉湾泳客 发表于 2015-7-11 17:17

铁锚 发表于 2015-7-10 18:55 static/image/common/back.gif
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山水游 发表于 2015-7-16 22:40

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醉爱浪子 发表于 2015-7-17 08:17

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铁锚 发表于 2015-10-18 17:00

老虫 发表于 2015-7-10 22:31 static/image/common/back.gif
一读好帖

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铁锚 发表于 2015-10-18 17:05

山水游 发表于 2015-7-16 22:40 static/image/common/back.gif
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铁锚 发表于 2015-10-18 17:08

醉爱浪子 发表于 2015-7-17 08:17 static/image/common/back.gif


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铁锚 发表于 2015-10-18 17:09

五彩池 发表于 2015-9-29 02:40 static/image/common/back.gif
学习了养生知识，好帖赞一个！

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铁锚 发表于 2015-10-18 17:12

张兴 发表于 2015-9-29 04:13 static/image/common/back.gif


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铁锚 发表于 2015-10-18 17:14

邺风洹波 发表于 2015-9-29 08:39 static/image/common/back.gif


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铁锚 发表于 2015-10-18 17:16

KK搏浪 发表于 2015-10-1 09:51 static/image/common/back.gif
学习养生知识，健康身体素质。

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铁锚 发表于 2015-10-18 17:18

wjm 发表于 2015-10-6 22:30 static/image/common/back.gif


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wjm 发表于 2015-10-6 22:30

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KK搏浪 发表于 2015-10-1 09:51

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邺风洹波 发表于 2015-9-29 08:39

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