《最好的养生是睡眠》
本帖最后由 天中东霞 于 2015-7-9 09:57 编辑最好的养生是睡眠
睡眠是人体的充电器，睡眠是最好的"滋补品"，睡眠是抵御疾病的"防线"，深睡眠为"美容时间"。
每天睡得好，八十不见老：睡眠专家研究发现，失眠不仅降低人的智力，影响人的日常工作，而且长期睡眠不足还容易使人体免疫力极度下降。如果一个人经常睡眠不足六个半小时，不但很容易透支了自己的健康，同时也容易形成“睡眠赤字”，加快机体的衰老速度，从而缩短人的寿命。
睡眠是最好的“补药”：“食补不如药补，药补不如觉补”，说到底，睡眠才是最好的补药！睡眠饮食二者为养生之要务，人们在劳动、工作、学习中消耗的大量能量，除了靠饮食来补偿外，还需要靠睡眠来补偿。
睡眠是抵御疾病的“防线”：睡眠是一种最全面而又有效的休息，与人体的免疫功能有着非常密切的联系。适当的睡眠有助于机体的免疫系统正常发挥作用，而睡眠紊乱或不足则有可能影响机体的免疫功能，使机体易被细菌和病毒等病原体感染，甚至会增加发生癌症的危险。
深睡眠时间愈长，寿命越长：美国抗癌协会的调查表明，人们的睡眠时间与寿命长短有明显的关系：每晚平均睡7～8小时，能够很好保证深睡眠的人，寿命最长；每晚平均睡4小时以下的人，深睡眠缺乏者，有80％是短寿者。
深睡眠为“美容时间”：深睡眠是最好的化妆品，深睡眠时间是美容时间。如果有充足有效的睡眠，就会容光焕发皮肤富有弹性和光泽，面色也红润饱满。
睡眠专家研究发现，失眠不仅降低人的智力，影响人的日常工作，而且长期睡眠不足还容易使人体免疫力极度下降。如果一个人经常睡眠不足六个半小时，不但很容易透支了自己的健康，同时也容易形成“睡眠赤字”，加快机体的衰老速度，从而缩短人的寿命。
“食补不如药补，药补不如觉补”，说到底，睡眠才是最好的补药！睡眠饮食二者为养生之要务，人们在劳动、工作、学习中消耗的大量能量，除了靠饮食来补偿外，还需要靠睡眠来补偿。
睡眠是一种最全面而又有效的休息，与人体的免疫功能有着非常密切的联系。适当的睡眠有助于机体的免疫系统正常发挥作用，而睡眠紊乱或不足则有可能影响机体的免疫功能，使机体易被细菌和病毒等病原体感染，甚至会增加发生癌症的危险。
美国抗癌协会的调查表明，人们的睡眠时间与寿命长短有明显的关系：每晚平均睡7～8小时，能够很好保证深睡眠的人，寿命最长；每晚平均睡4小时以下的人，深睡眠缺乏者，有80％是短寿者。深睡眠是最好的化妆品，深睡眠时间是美容时间。如果有充足有效的睡眠，就会容光焕发，皮肤富有弹性和光泽，面色也红润饱满。
好贴！学习了！赞一个！ :victory::victory: 好帖学习了! 食补不如药补，药补不如觉补 阅读学习分享 快乐海洋 发表于 2015-7-9 11:16 static/image/common/back.gif
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谢谢快乐海洋 长老的关注和支持鼓励！衷心感谢！:):handshake
有感受，只要睡眠好了，一天都轻松。 :lol 好 睡眠是最好的修复
天中东霞 发表于 2015-7-9 11:18 static/image/common/back.gif
谢谢快乐海洋 长老的关注和支持鼓励！衷心感谢！
:handshake 好帖，分享了，谢谢！ 养生好贴，分享了！ 加十分，赞一个！ 欣赏！赞一个！
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养生好知识，谢谢分享。 暖洋洋中国 发表于 2015-7-9 14:32 static/image/common/back.gif
谢谢暖洋洋中国版主的关注和支持鼓励！衷心感谢！:):handshake