汇泉湾泳客 发表于 2015-6-2 17:17 static/image/common/back.gif
谢谢好朋友光临
:handshake:handshake
:victory:
加强锻炼，提高心肺功能，燃烧血糖.脂肪等有益健康。
学习了
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3.游泳燃烧的卡路里：大约800/小时游泳是一项全身性的运动，能锻炼所有的肌肉，而且还能提高心肺功能。由于水的密度和传热性都比空气大，人在水中活动的阻力比在陆地上大12倍， 因此能消耗更多的热量。游泳的时候，背部、胸部、腹部、臀部和腿部的肌肉都能得到很好的锻炼，不知不觉就能减掉全身的多余脂肪，让你的体型日渐完美。
4.跳舞燃烧的卡路里：600-800/小时跳舞可以训练你的整个身体，塑造一个完美的身型。除此之外它还是一个放松的好方法。当你有一点空闲的时间，你可以在家放你最喜欢的音乐，舞动你的手和脚。或者参加舞蹈培训班、俱乐部等。每天试着去跳舞一小时，身上的肌肉都能被操练到。
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汇泉湾泳客 发表于 2015-6-2 17:18 static/image/common/back.gif
谢谢好朋友光临
:handshake
根据个人爱好，多参加锻炼！
liujianhua54 发表于 2015-6-2 15:56 static/image/common/back.gif
谢谢好朋友光临:)
看样子跳舞最好:victory:
威海杆哥 发表于 2015-6-2 17:53 static/image/common/back.gif
:):hug:
我心向佛 发表于 2015-6-3 10:16 static/image/common/back.gif
谢谢好朋友光临:)
2.跳绳跳绳燃烧卡路里：880卡/小时跳绳简单易学，器械也简单，一小块空地就可以锻炼，是非常好的有氧运动，可以说是物美价廉。跳绳能在几分钟内提高心率和呼吸频率，能在短时间内减轻体重。职业拳击手通常跳绳作为赛前有氧减脂的主要内容，同时也能锻炼全身的协调性和灵敏度。
章之鱼 发表于 2015-6-2 15:21 static/image/common/back.gif
学习了。谢谢！
谢谢好朋友光临:)
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