启明 发表于 2007-10-17 09:05

“动过头”“不爱动”都伤关节 [转贴]

<P align=center><FONT color=#1111ee size=4>调查显示：“动过头”“不爱动”都伤关节</FONT></P><P align=center><FONT color=#1111ee size=4><FONT size=2>来源：新华网</FONT> </FONT></P><P align=left><FONT color=#1111ee size=4>　　12日是世界骨关节炎日。天津市人民医院一项调查显示，9成以上骨关节炎患者年轻时有负重大、活动多、外伤、劳累和寒冷刺激的历史。与此同时，这家医院的门诊情况也显示，穿高跟鞋逛街造成的关节病和有车族的关节“废用性”退化也在呈上升趋势。</FONT></P><P align=left><FONT color=#1111ee size=4>　　天津市人民医院骨关节科主任、国际膝关节外科学会会员刘军提醒，年轻时就应爱护骨关节。目前体重超标的青少年和中年人越来越多，身体越重，关节的负荷越大，关节长期超负荷支撑，加速关节间软组织的磨损，引发骨关节炎。体重和膝关节退变早晚是成反比的。<BR><BR>　　他还提醒，现在有车的年轻人越来越多，锻炼的机会越来越少，逐渐形成关节“废用性”退化，成为骨关节炎的“后备军”。<BR><BR>　　另外，在门诊接诊的患者中，年轻女性占了很大的比例。一些年轻女性喜欢穿着高跟鞋逛街，两三个小时内身体重量全都压在关节上，造成人体正常的关节立线改变，导致关节酸痛、僵硬等症状。<BR><BR>　　他介绍，预防和减轻骨关节痛的正确方法是保持正常体重，尽量不穿或少穿高跟鞋，注意保暖，适时补钙，选择适当的运动方式锻炼身体。</FONT></P><br><br>［此帖子已被 启明 在 2007-10-17 9:31:32 编辑过］

泽雅 发表于 2007-10-17 09:12

<FONT size=6>&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp; <EM><FONT color=#ee1111>体育锻炼要根据自己的身体状况去运动、要量力而行、量过伤身啊！</FONT></EM></FONT>

畅游 发表于 2007-10-17 09:29

游泳是不伤关节的最好运动！

日不落 发表于 2007-10-18 06:29

原文由 畅游 发表: 游泳是不伤关节的最好运动！ <FONT size=6>对！</FONT>

优友 发表于 2007-10-18 07:53

<FONT color=#d52b6f size=7>适可而止！</FONT>
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