李鱼跳龙门 发表于 2014-4-17 16:54

蝶泳练习方法

本帖最后由 李鱼跳龙门 于 2014-4-17 16:56 编辑

　　蝶泳上肢动作

　　蝶泳手臂的划臂动作，是和自由泳一样的，自由泳是交替划水，蝶泳是同时划水。划水线路都一样。所以你会自由泳，练习蝶泳就非常简单！

　　蝶泳下肢动作

　　蝶泳打水同样和自由泳一样，自由泳是交替打水，蝶泳是同时打水。同时打水的效果也就形成了腿部的海豚泳，蝶泳打水完全可以这样去理解。不过，蝶泳腿部动作要结合腰部力量配合。

　　蝶泳配合动作

　　蝶泳配合练习也是以腿部为主，正常配合比例2:1:1，打水2次，划水1次，换气1次。但在初级练习时，可以多打水，少划水少换气，每次打水稳定后，在划水换气，保证每次动作都有完整的配合，避免手脚乱，顾脚不顾头。
   



台湾路电鱼 发表于 2014-4-17 16:57

:victory:

幸福冬泳人 发表于 2014-4-18 10:00

好帖子 。快乐的欣赏学习了 ！

李鱼跳龙门 发表于 2014-4-18 17:20

台湾路电鱼 发表于 2014-4-17 16:57 static/image/common/back.gif


:handshake快乐每一天

李鱼跳龙门 发表于 2014-4-18 17:20

幸福冬泳人 发表于 2014-4-18 10:00 static/image/common/back.gif
好帖子 。快乐的欣赏学习了 ！

:handshake

台湾路电鱼 发表于 2014-4-18 17:24

李鱼跳龙门 发表于 2014-4-18 17:20 static/image/common/back.gif
快乐每一天

:handshake

幸福冬泳人 发表于 2014-4-18 21:45

李鱼跳龙门 发表于 2014-4-18 17:20 static/image/common/back.gif


谢谢好朋友的回帖:handshake
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