三种不要坚持的健身方法
<P align=center><FONT size=4><FONT color=#1111ee><STRONG>三种不要坚持的健身方法</STRONG> </FONT></FONT></P><P align=left><FONT color=#1111ee size=4> 日常生活中，有人一直按照习惯的方式去健身，对不同的人来说，长期坚持并不适宜。<BR><BR>深呼吸<BR> 近年来，经科学研究和临床观察发现，高血压和冠心病患者，过度深呼吸会诱发心脑血管收缩，有致命的危险，心肌梗塞、脑溢血和其他意外的发生都直接或间接与深呼吸有关。<BR> 因此，专家建议，对已经发生动脉硬化，尤其是高血压、心脑血管疾病的患者，最好不要进行深呼吸锻炼。<BR> </FONT></P><P align=left><FONT color=#1111ee size=4>退步走<BR> 退步走或退步跑可以刺激不经常活动的肌肉，改善人体的平衡力，因此，不少老年人晨练时喜欢退步走。由于老年人的心血管储备能力减低，倒退走或跑都会使心血管不堪重负。同时会使颈部转向，导致颈动脉受压迫、管腔变窄、血流减少，造成脑部供血减少、大脑缺氧，甚至可能在转颈时突然晕倒。<BR> 对老年人来说，偶尔一次退步走，不会有碍健康，但不宜经常进行。<BR><BR>喝盐水<BR> 生理学研究认为，睡眠中呼吸、排汗等生理活动仍在进行，并消耗许多水分。早晨起床时，血液呈浓缩状态，喝盐水会加重高渗性脱水，令人感到口干。同时，清晨是人体血压升高的第一个高峰，喝盐水会使血压升得更高，对健康不利。<BR><BR> 专家建议，晨起喝白开水是最佳的选择，不仅能补充丢失的水分，还能有效地稀释血液。<BR><SCRIPT>show_item("91173","sign");</SCRIPT><BR></FONT></P> <FONT color=#1111ee size=4>晨起喝白开水是最佳的选择，不仅能补充丢失的水分，还能有效地稀释血液。</FONT><BR><BR><IMG src="/attachments/Upfiles/2007102154059652.gif"><BR><BR> 晨泳的路上 看到好多人经常退步走 原来也是不科学的呀
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