启明 发表于 2007-9-30 06:50

运动前热身可加速燃脂

<P align=center><FONT color=#0909f7 size=4>运动前热身可加速燃脂</FONT></P><P><FONT color=#0909f7 size=4>　　运动前抻抻胳膊、伸伸腿等热身运动可以使躯干、四肢的肌肉活动开，避免运动拉伤或扭伤。小强度的有氧热身运动可以使锻炼者体温慢慢升高、心率增加，渐入佳境，起到加速燃脂的作用。而直接进入高强度的有氧训练，容易对身体造成伤害。</FONT></P><P align=center><FONT color=#0909f7 size=4></FONT>&nbsp;</P><P align=center>&nbsp;</P>

快乐泳者 发表于 2007-9-30 06:52

记注了

三湖人 发表于 2007-9-30 07:41

<P align=center><FONT color=#0909f7 size=4>运动前热身可加速燃脂</FONT></P><P align=center><FONT color=#0909f7 size=4>现在下水前不运动，尤其是早游，是有隐患的。</FONT></P>

小李飞刀 发表于 2007-9-30 07:15

<P>一眨眼，沙发就没了。哈哈。</P><P>简单易作。这也是我的习惯。</P>
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