坚持冬泳是收获健康最好的方法【一】
五十多岁的人正处在更年期内分泌紊乱，心情烦躁不安，早博频发，虽然心脏没太大问题，但是经常出现这种症状，时间长了就会发展变为器质性的心脏病。经常用药副作用还大，治标不治本。我身边有很多坚持冬泳的朋友，他们都是因为自己身体有这样和那样的疾病，通过游冬泳；有的坚持了数十年，疾病也得到了控制。收获健康。我也想通过冬泳获得健康。2011年这是我第一年游冬泳啊。当第一天下水时，精神特别紧张，就好向死亡挑战一样，在冰水里沾一沾就上来了，感觉水冰冰的凉，就像无数根针扎入全身，麻麻的木木的；手和脚都冰冰凉难以忍受。好长时间都缓不过来。为了能改变自己身体不舒服的症状；为了不花钱也能治好病。就逼着自己往冰水里游。第二天下水时游了二米。第三天比第二天进步还大。现在也能游二十米了。虽然水冰凉，我也得挺住，因为能收获健康。但是游完后的确很舒服。早博的症状缓解，脚崴了七个多月了，经常的疼痛，一游冬泳也不痛了，每年冬天我的肘关节怕凉，每晚睡前都要套上护肘，今年也不套护肘了。晚间的睡眠也好了。通过一年冬泳我是这样理解冬泳的；‘人体每天在冰水里濅泡一到二分钟，使全身冷刺激后，加速了血管的收缩与舒张，加快了全身血液循环，促进了新陈代谢，增强肌肉和血管神经的收缩和弹性。有利于皮肤年轻。很多成功秘籍告诉我们；就是简单的动作重复做，重复的动作坚持做。坚持冬泳是收获健康最好的方法。 :victory::victory: :lol:victory: 冬泳强身健身贵在坚持、只要坚持数年冬泳必能获得益处。冬泳朋友坚持吧、我冬泳、我健康、我快乐！
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