转；睡觉前不要吃的食物
本帖最后由 老马识途 于 2016-9-10 14:11 编辑 <br /><br /> 1.冰淇淋。冰淇淋含有大量脂肪，吃完就睡，会让身体没有时间去燃烧脂肪。所有的糖会给身体发出错误的能量信息，然后自动储存并变成脂肪。另外，研究发现，睡前吃高糖食物容易做噩梦。www.138091.com SO娱乐城：真_人.足球.彩票齐全| 开户送10元.首存送58元.手机可投ポ注任何游戏顶级信用ポ提现即时到账SO.CC 本帖最后由 老马识途 于 2016-9-10 14:11 编辑 <br /><br /> 2.芹菜。芹菜是一种天然利尿剂，会使尿量变多。如果睡前摄入太多芹菜，身体会为了撒尿而唤醒你。虽然芹菜能给身体带来丰富的营养，但睡前尽量别吃。
www.138861.com SO娱乐城：真_人.足球.彩票齐全| 开户送10元.首存送58元.手机可投b注任何游戏顶级信用b提现即时到账SO.CC 本帖最后由 老马识途 于 2016-9-10 14:11 编辑 <br /><br />3.意大利面。意大利面全是碳水化合物，吃完马上入睡，容易变成脂肪，改变你的血糖水平，进而推迟睡眠，或容易在夜里醒来。另外，加在意大利面上的奶酪、奶油或番茄酱还可能加重你的消化系统负担。
www.138076.com SO娱乐城：真_人.足球.彩票齐全| 开户送10元.首存送58元.手机可投≒注任何游戏顶级信用≒提现即时到账SO.CC 本帖最后由 老马识途 于 2016-9-10 14:11 编辑 <br /><br />4.匹萨。匹萨中的番茄沙司酸度高，会刺激胃部泛酸。其中的肥肉和奶酪等还会使你胃灼热
www.138320.com SO娱乐城：真_人.足球.彩票齐全| 开户送10元.首存送58元.手机可投尐注任何游戏顶级信用尐提现即时到账SO.CC 本帖最后由 老马识途 于 2016-9-10 14:11 编辑 <br /><br /> 5.糖块。最新一项研究显示，10个人中有7个睡前会吃糖块等垃圾食品，并导致整晚做噩梦。专家猜测因高糖水平造成更多脑电波，导致做噩梦。
www.138915.com SO娱乐城：真_人.足球.彩票齐全| 开户送10元.首存送58元.手机可投゜注任何游戏顶级信用゜提现即时到账SO.CC 本帖最后由 老马识途 于 2016-9-10 14:11 编辑 <br /><br />6.麦片。麦片中常含有大量精糖和碳水化合物，会让人血糖飙升，因此不适合睡前食用。
www.138091.com SO娱乐城：真_人.足球.彩票齐全| 开户送10元.首存送58元.手机可投K注任何游戏顶级信用K提现即时到账SO.CC 本帖最后由 老马识途 于 2016-9-10 14:11 编辑 <br /><br />7.大蒜。晚上吃大蒜，除了会让你整晚口臭外，还会造成胃灼热。如果你的胃功能较差或易泛酸，睡前一定不要吃大蒜等辛辣食物。
www.138292.com SO娱乐城：真_人.足球.彩票齐全| 开户送10元.首存送58元.手机可投︼注任何游戏顶级信用︼提现即时到账SO.CC 本帖最后由 老马识途 于 2016-9-10 14:11 编辑 <br /><br />8.巧克力。黑巧克力中的咖啡因能使人兴奋。几乎所有巧克力都含有一定水平的咖啡因。除此之外，其中的可可碱，会使人心跳加快。
www.138085.com SO娱乐城：真_人.足球.彩票齐全| 开户送10元.首存送58元.手机可投／注任何游戏顶级信用／提现即时到账SO.CC 本帖最后由 老马识途 于 2016-9-10 14:11 编辑 <br /><br /> 9.酒精。一般人认为，酒精会促进睡眠，这是不准确的。酒精确实可以帮助入睡，但它不会维持长时间、优质的休息。酒精实际上还会干扰睡眠的恢复功能，经常用酒精催眠的人会陷入必须依靠喝酒才能入睡的恶性循环。
www.138623.com SO娱乐城：真_人.足球.彩票齐全| 开户送10元.首存送58元.手机可投П注任何游戏顶级信用П提现即时到账SO.CC 本帖最后由 老马识途 于 2016-9-10 14:11 编辑 <br /><br />10.红肉。虽然红肉中高水平的铁和色氨酸可以帮助睡眠，但红肉含蛋白质和脂肪多，比其它食物需要更长的消化时间，会让身体整晚处于工作状态。因此，要想拥有深度睡眠，晚餐最好避免吃红肉。
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