【今天小寒】 江边会友
本帖最后由 寒江搏浪 于 2014-1-5 19:32 编辑【今天小寒】
①5日18时24分进入小寒，一年中最寒冷的日子来啦；
②“冷在三九”，隆冬“三九”恰在小寒内，“小寒胜大寒”，注意防寒保暖；
③俗说“三九补一冬，来年无病痛”，可涮羊肉火锅、吃糖炒栗子。
④小寒是第23个节气，
一年中只剩
最后一个节气——大寒。过年不远啦！
小寒【饮食】 少食麻辣火锅多吃鱼和虾 进入小寒节气，由于天气寒冷，人们的胃口比较旺盛，并且随着春节等节假日的到来，朋友、家人之间的聚会也越来越多，人们的心情也会开心愉快。然而，今年人们在饮食方面跟以往相比也要发生较大的改变。在往年，小寒时节正是吃麻辣火锅、红焖羊肉的好时节，许多饭店人流爆满，餐桌上的主食以麻辣味的肉食类为主，餐后水果以西瓜等凉性水果为主。
而今年，人们聚餐时，餐桌上应该荤素搭配，多吃点西蓝花、芹菜等蔬菜；在肉食中，也要以白肉为主，如增多虾、鱼等海产品；餐后水果中，尽量少吃西瓜等凉性水果，而要以橘子、山楂、苹果等为主。
专家提醒，冬季吃辛辣、油腻、凉性的食物不但不利于人体消化吸收，而且对于三高患者来讲还会加重疾病的发展，严重影响身体健康。徐杰介绍，荤素搭配，营养更为均衡，饮食更为健康，而且虾、鱼等食物属于温热性，可以提高人体的抗寒能力，同时含有丰富的维生素以及矿物质，其中虾的钙含量更为各种动植物食品之冠；另外，虾、鱼具有益气健脾、补肾壮阳的功效，因此这个季节适宜多吃。
这个季节还有一个重要的民俗就是吃腊八粥。腊八粥是由黄米、白米、小米、栗子、红豇豆、大枣、花生以及各类豆子等一起加水煮熟而成。徐杰介绍，腊八粥有很高的营养价值，不仅能补充人体所需的蛋白质、维生素、矿物质等，并且还具有调理脾胃、补中益气、驱寒强身的功效，因此，今年冬季养生，喝腊八粥是个不错的选择。本报记者 滕媛媛
:victory: 寒江搏浪 发表于 2014-1-5 09:45 static/image/common/back.gif
小寒【饮食】 少食麻辣火锅多吃鱼和虾 进入小寒节气，由于天气寒冷，人们的胃口比较旺盛，并且随着春节等 ...
学习了 小寒适宜饮食 蔬菜：西蓝花、芹菜
肉类：虾、鱼
水果：橘子、山楂、苹果
粥类：腊八粥
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今天是腊月初五
童谣：小孩小孩你别馋，过了腊八就是年……
北镇客 发表于 2014-1-5 10:10 static/image/common/back.gif
童谣：小孩小孩你别馋，过了腊八就是年……
小寒——大寒又一年 ！ 寒江搏浪 发表于 2014-1-5 10:41 static/image/common/back.gif
小寒——大寒又一年 ！
新年新气象，好日子一年更比一年强。
好日子一年更比一年强。
新年首轮大范围雨雪将至 北方局地可降14℃ 中国天气网讯 今天（5日）起，一股较强冷空气将影响新疆西部和北部，随后6日至9日东移南下，给我国大部地区带来2014年首场雨雪天气。其中，长江中下游及其以北地区还伴有明显大风和降温，局地降温幅度可达12至14℃。昨天，除新疆西部和北部、内蒙古东部和河北东北部等地有降雪之外，全国大部依然雨雪稀少。不过，受冷空气影响，内蒙古中东部、东北地区东部、华北东部至华南一带出现降温。监测显示，昨天14时，华北东北部及东部沿海一带的气温比前天14时普遍下降了4至7℃，省会城市中杭州降了8℃，北京降了7℃。中央气象台预计，今天起，一股较强冷空气将影响新疆西部和北部，并于6日至9日东移南下，给我国大部带来雨雪天气，同时长江中下游及以北地区还伴有明显大风和降温。具体预报如下：5日至6日，新疆北部有小雪，沿天山的局地区有中到大雪。6日至8日，青海、甘肃、宁夏南部、陕西中北部、山西、河北西部、辽宁东部、吉林东部、黑龙江北部和东部等地将出现小到中雪，局地大雪；陕西南部、河南、山东、安徽北部、江苏北部、贵州中北部等地有雨转雪或雨夹雪；重庆、江淮、江南等地有小到中雨。冷空气带来雨雪天气的同时，北方大部及长江中下游地区还将先后出现4到6级偏北风，气温下降6至10℃、局地12至14℃；西南地区东部、江南、华南等地降温4至8℃。其中，5日至6日新疆山口地区风力可达8到9级。此次过程雨雪范围广、降温幅度大，并有大风天气，相关部门需防范降温及道路结冰和大风的不利影响。另外，此次雨雪天气有利于净化空气和冬麦区土壤增墒，但江南北部部分地区平均气温可能降至0℃以下，对露地蔬菜、油菜生长将产生不利影响，需做好防范工作。全国多地将迎雨雪降温天气 北京或仍无初雪降水方面，预计5至6日，新疆北部沿天山一带、西北地区东部、华北西部和北部等地将有小雪或雨夹雪天气。6至8日，西北地区中东部、华北西部和南部、黄淮北部、东北地区等地有小到中雪或雨夹雪，局地大雪天气。另外，西南地区东部、江汉、江淮、黄淮南部、江南、华南等地有小到中雨。其中贵州等地有可能出现冻雨天气，请当地民众出行时注意交通安全。今天夜间到明天白天，新疆北部的部分地区首当其冲，将出现小到中雪天气，其中伊犁河谷、塔城北部、阿勒泰的部分地区有中到大雪，局部暴雪，风口地区有8级左右的西北风。上述地区以及内蒙古西部等地的气温将下降6～8℃，部分地区降温可达10～12℃。预计5至9日，长江中下游及以北地区将有明显大风和降温天气。上述地区将先后出现4～6级偏北风，气温下降6～10℃、局地降幅超过12℃；西南地区东部、江南、华南等地降温4～8℃。此次降温幅度较大，并且伴随着大风天气，体感温度较低，请大家注意及时增添衣物，防寒保暖。另外，由于前期我国大部气温较常年偏高，此次较强冷空气的活动将把气温拉回常年平均水平。http://www.qq.com/favicon.ico返回腾讯网首页>> 东湖鱼鹰 发表于 2014-1-5 11:18 static/image/common/back.gif
好日子一年更比一年强。
好日子越来越强。身体一定要健康！ 今天小寒、腊月初五 。
下午来到江滨游泳场，下水游泳。照样游了33下开始回返。还没有换完衣服，高新区的朋友带着浙江慈溪的朋友来了，我出去给大家合影留念！
寒江搏浪 发表于 2014-1-5 10:41 static/image/common/back.gif
小寒——大寒又一年 ！
:victory::lol 赞赞赞
祝福您
祝福泳友们
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