餐桌上的8种良药
本帖最后由 长风波浪 于 2013-11-18 09:40 编辑1.香蕉 香蕉缓解压力和焦虑。美国新奥尔良运动饮食专家莫莉·金博尔指出，一个中等大小的香蕉可提供每天所需维生素B6的30%，这种维生素有助于大脑产生令人愉悦的血清素，帮助缓解不安的情绪。 2.酸奶 酸防胀气。一杯半含有益生菌的酸奶可以帮食物更有效地进入到肠道中，不但能加速胃肠蠕动，还有助于消化豆类等容易胀气的食物。 3.金枪鱼罐头 金枪鱼罐头改善情绪不佳。90克金枪鱼罐头中约含有800毫克的欧米伽3脂肪酸，这种物质可以改善人们因心情抑郁而表现出来的情绪低落和焦虑。 4.姜茶 姜茶治恶心。大量研究表明，姜茶能够缓解晕车或者怀孕造成的恶心，尽管专家还无法明确具体哪种物质在起作用，但可以肯定的是，喝姜茶很安全，对健康没有任何副作用。 5.白菜 白菜预防溃疡。美国约翰霍普金斯大学的研究发现，白菜中含有一种强大的化合物———萝卜硫素，能够消灭导致胃溃疡的细菌，甚至能抑制胃部肿瘤的生长。 6.火鸡 火鸡对付失眠。研究发现，失眠的人体内缺乏色氨酸，一种帮助体内产生血清素和褪黑色素的氨基酸。90克火鸡肉就能提供人体一天所需的色氨酸，改善失眠症状。 7.大蒜 大蒜对抗真菌感染。大蒜中的活性物质能抑制白色念珠菌的生长，这种菌类是导致真菌性阴道炎，引起疼痛、瘙痒的真凶。大蒜生吃，抗菌效果更好。 8.土豆 土豆治头痛。一个中等大小的土豆含有37克碳水化合物，能够缓解因5—羟色胺升高引起的紧张性头痛。 认真学习了！谢谢长风波浪版主！ 分享了。好贴！ 好贴,学习了！ 好帖！赞一个！ 分享了。 好帖子。 :victory::victory::victory::victory::victory::victory: 给力。 餐桌上的良药。好帖。 :victory::victory: 科学饮食好 天中华姐 发表于 2013-11-18 09:56 static/image/common/back.gif
认真学习了！谢谢长风波浪版主！
谢谢天中华姐老师的关注和支持！ 天中红梅 发表于 2013-11-18 20:59 static/image/common/back.gif
科学饮食好
谢谢天中红梅老师的关注和支持！ 翁德里 发表于 2013-11-18 15:00 static/image/common/back.gif
谢谢翁德里老师的关注和支持！ 冬泳007 发表于 2013-11-18 14:51 static/image/common/back.gif
餐桌上的良药。好帖。
谢谢冬泳007老师的关注和支持！ 冬泳真龙 发表于 2013-11-18 14:49 static/image/common/back.gif
给力。
谢谢冬泳真龙老师的关注和支持 小岛冬泳 发表于 2013-11-18 14:42 static/image/common/back.gif
谢谢小岛冬泳老师的关注和支持！ 七友 发表于 2013-11-18 14:37 static/image/common/back.gif
好帖子。
谢谢七友老师的关注和支持！ 小岛芙蓉 发表于 2013-11-18 14:29 static/image/common/back.gif
分享了。
谢谢小岛芙蓉老师的关注和支持！
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