傲雪寒梅 发表于 2007-9-14 20:44

【视频】仰泳

<SPAN id=yu348319><BR><FONT size=6><P><STRONG>仰泳<BR><OBJECT codeBase=http://download.macromedia.com/pub/shockwave/cabs/flash/swflash.cab#version=7,0,19,0 height=390 width=450 classid=clsid:D27CDB6E-AE6D-11cf-96B8-444553540000><PARAM NAME="_cx" VALUE="11906"><PARAM NAME="_cy" VALUE="10319"><PARAM NAME="FlashVars" VALUE=""><PARAM NAME="Movie" VALUE="http://www.56.com/n_v152_/c3_/20_/7_/yubei_1_/zhajm_1178186053_675_/571768_/0_/13617949.swf"><PARAM NAME="Src" VALUE="http://www.56.com/n_v152_/c3_/20_/7_/yubei_1_/zhajm_1178186053_675_/571768_/0_/13617949.swf"><PARAM NAME="WMode" VALUE="Window"><PARAM NAME="Play" VALUE="0"><PARAM NAME="Loop" VALUE="-1"><PARAM NAME="Quality" VALUE="High"><PARAM NAME="SAlign" VALUE="LT"><PARAM NAME="Menu" VALUE="-1"><PARAM NAME="Base" VALUE=""><PARAM NAME="AllowScriptAccess" VALUE=""><PARAM NAME="Scale" VALUE="NoScale"><PARAM NAME="DeviceFont" VALUE="0"><PARAM NAME="EmbedMovie" VALUE="0"><PARAM NAME="BGColor" VALUE=""><PARAM NAME="SWRemote" VALUE=""><PARAM NAME="MovieData" VALUE=""><PARAM NAME="SeamlessTabbing" VALUE="1"><PARAM NAME="Profile" VALUE="0"><PARAM NAME="ProfileAddress" VALUE=""><PARAM NAME="ProfilePort" VALUE="0"><PARAM NAME="AllowNetworking" VALUE="all"><PARAM NAME="AllowFullScreen" VALUE="false"><embed <br>src="http://www.56.com/n_v152_/c3_/20_/7_/yubei_1_/zhajm_1178186053_675_/571768_/0_/13617949.swf" <br>quality="high" pluginspage="http://www.macromedia.com/go/getflashplayer" <br>type="application/x-shockwave-flash" width="450" <br>height="390"></embed></OBJECT><BR></STRONG></P><P><FONT color=#040473><FONT size=4><STRONG>水漫两颊, 鼻指青天, 呼沉吸浮, 侧滑莫转. <WBR><BR><FONT style="LINE-HEIGHT: 1.3em">提肩抽手, 双辐轮换, 利刃斩水, 伸臂送髋. </FONT><WBR><BR><FONT style="LINE-HEIGHT: 1.3em">横掌带水, 垂肘塌肩, 推压一线, 抚腿贴边. </FONT><WBR><BR><FONT style="LINE-HEIGHT: 1.3em">足踝绷直, 双脚内弯, 上踢下按, 浪滚趾尖.</FONT><WBR><WBR><WBR></STRONG><FONT style="LINE-HEIGHT: 1.3em"><STRONG>　</STRONG>　</FONT><WBR><BR><FONT style="LINE-HEIGHT: 1.3em"></FONT><WBR><BR><FONT style="LINE-HEIGHT: 1.3em">动作结构与技术要点</FONT></FONT><WBR><BR><BR></FONT><FONT style="LINE-HEIGHT: 1.3em" color=#040473 size=4>（１）　左手在肩膊正上方进入水中，尾指先入水，右手完成划水，并开始作回手动作。 <BR>（２）　左手在回手后半阶段所产生的动量造成肘及臂保持伸直沉入水中，造成开始往上移动。右手露出<BR>　　　　水面同 时，腕关节屈曲。 <BR>（３）　当左手向下向外划时，肘关节屈曲，右腿开始作對角线的上打动作。 <BR>（４）　当左手经过肩膊，肘关节屈曲达到最大（90度）。回手开始旋转，掌心指向外。 <BR>（５）　当手橫过肩膊，划臂肘关节开始伸展。这时身体滾动达到最大(40~50度)。<BR>（６）　左臂完成划水，肘关节完全伸展，手掌向下，约在臀部下六寸的位置 <BR>（７）　右手沉入水中，准备捉水。 <BR>（８）　右手捉水是利用肘关节的伸直。左腿向下踢水<BR>（９）　右手向后施力推水。左肩因身体的滾动而上提。 <BR>（１０）右臂开始作向下壓水动作，左腿继续上踢。 <BR>（１１）右臂完成划水的同时，左手回手动作亦接近完成。</FONT></P><P></FONT><BR></SPAN>&nbsp;</P>

快乐泳者 发表于 2007-9-14 20:52

<FONT face=幼圆 size=5>好、收藏了！</FONT>

唐装水手 发表于 2007-9-15 05:11

<P>好文章，好视频。</P>

汉鸭子 发表于 2007-9-15 08:52

照此练习，一定大有长进。

兔宝宝 发表于 2007-9-15 09:35

可找到好老师了。

逸人 发表于 2007-9-15 10:17

<FONT face=幼圆 size=5>好、收藏了！</FONT>

水冰兰 发表于 2007-9-15 14:20

原文由 兔宝宝 发表: 可找到好老师了。

翻江鼠 发表于 2007-9-15 11:49

<P><BR><IMG src="/attachments/Upfiles/200791511481114.jpg"><BR></P><P><FONT size=6>仰睡</FONT><BR></P>
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