一篇自学游泳好帖
悠游网上济南海豚 的一篇自学游泳的好帖,特在此记录下来,以供学习。这个帖子不只是对业余游泳爱好者自学自由泳有帮助,对其他三种泳姿的自学都有帮助。
自由泳的提高一定要注意次序,我的意思是开始的第一步是基础,当你没有完成时,千万不要进行下一步。我体会最深的就是首先平衡的练习
看看乔伊斯的快速游泳教程(着重快游比赛) 其要点是:1、平衡; 2、 呼吸; 3、利用每个角度(划水抱水篇);4、利用转身;5、学会休闲快速的游泳(慢的手腿配合过度到快游);6、触壁;其它练习。
菲尔普斯霍夫示范的游泳。要点是 1、平衡 流线型(bady line);2、呼吸(含转体); 3、打腿; 4、臂划; 5、转身;其它进阶练习。
从上面的教学视频看出来 ,这个次序真的不能颠倒 最重要的是平衡和身体流线型,其次是呼吸,因为呼吸影响身体平衡最大,然后才是分解的手腿练习。
很多爱好者 总是感觉按照自己的喜欢来学,比如看到抱水就学习抱水。好多视频贴上上来就问 我的抱水怎么样?我的2次打腿怎么样?都没练到点子上。要知道平衡问题没解决的时候 ,身体流线型不好的时候,抱水打腿再好有什么用,还是上坡的自由泳,阻力超大,动作也不一定标准。我就是看到自己元旦比赛的视频和教学里面比较,感觉头位置太高,平衡问题最大。分析后,又结合教学视频练习,提高巨大。现在可以说脱胎换骨的感觉,平衡好了,抓水打腿等都觉得舒畅了。
发这个贴的目的是:大家千万别舍本逐末。其实最应该解决的最重要就是的平衡 和流线型以及呼吸问题 ,然后再谈抱水和推水,严格按照次序,过程真的不能逾越。 乔伊斯的速泳练习中,平时都是练习放松的游泳,练习平衡,和超级准确的动作 ,再逐渐加快。形成记忆,然后固定大脑电路(注:“大脑电路”读者读起来可能有点,就是将已形成的规范动作固定下来,成为本能的动作),并且不断的每个要点用脑子感悟体会,只有这样才能游出漂亮的自由泳。
第一时间欣赏了,感谢精彩报道。 谢谢!学习中...... 高见。:victory: 随喜赞叹。:) 好贴,学习了。 学习了 欣赏了:victory: 欣 赏 学 习 了 ,谢 谢 ! 谈的很实际,很实用,我感觉自由泳练起来实在太难,水面上可以做到的,到水中就完全不一样了 他乡青岛人,你的帖子很不错,继续加油,谢谢你。 很实用...... 这个帖子不错哦。 很不错
这个帖子好
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