冬泳准备有讲究
本帖最后由 爱好冬泳 于 2012-2-1 09:36 编辑冬泳准备有讲究
冬泳有所谓“四游四不游”的说法，即游阳不游阴，游雪不游风，游雨不游雾，游清不游混。这种说法，应该说是有一定科学道理的。
首先，冬泳地点要选好。冬泳一定要注意水质，不干净的水源地不适合游泳。
其次，要把握好冬泳的时间。根据研究，最好是水温1℃游1分钟、2℃游2分钟、3℃游3分钟，以此类推。
此外，要落实好安全措施、做好准备活动。佩戴安全球、眼罩是必要的措施，下水前要做好预热活动，要有足够的活动量，以使体温升高，但不可疲劳，下水前10至15分钟开始减小准备活动的强度，下水前5分钟完成准备活动。
冬泳爱好者们特别强调，冬泳并不是从冬天开始的，而是从夏天就开始游，从夏到秋、再到冬天，这样身体有一个逐渐适应的过程，不至于突然下水感觉太冷。
游阳不游阴，游雪不游风，游雨不游雾，游清不游混。这种说法，应该说是有一定科学道理的。 :victory:
科学冬泳，加上冬泳人顽强，坚定的意志，才有快乐的心情，健康身体。 :victory::victory::handshake :victory::victory::victory: 水上飞1 发表于 2012-2-1 13:06 static/image/common/back.gif
谢谢欣赏！ 山苗 发表于 2012-2-1 12:41 static/image/common/back.gif
谢谢朋友欣赏！ 26255769 发表于 2012-2-1 12:00 static/image/common/back.gif
科学冬泳，加上冬泳人顽强，坚定的意志，才有快乐的心情，健康身体。
科学冬泳强健身体！ KTW 发表于 2012-2-1 09:56 static/image/common/back.gif
游阳不游阴，游雪不游风，游雨不游雾，游清不游混。这种说法，应该说是有一定科学道理的。 :vict ...
朋友你分析的很好！ 科学冬泳，因人而异，不可强求！ ”水温1℃游1分钟、2℃游2分钟、3℃游3分钟，以此类推。” 记住了！:handshake
游阳不游阴，游雪不游风，游雨不游雾，游清不游混。
要把握好冬泳的时间。最好是水温1℃游1分钟、2℃游2分钟、3℃游3分钟，学习了！谢谢老师！ 学习了，牢记。:handshake:handshake :victory:科学冬泳很重要，谢谢楼主了。:victory: 要把握好冬泳的时间。 KTW 发表于 2012-2-2 09:50 static/image/common/back.gif
要把握好冬泳的时间。
科学冬泳，因人而异！ 绿头鸭 发表于 2012-2-1 21:43 static/image/common/back.gif
科学冬泳很重要，谢谢楼主了。
把握好冬泳的时间！ 鉄沙狼掌 发表于 2012-2-1 20:33 static/image/common/back.gif
学习了，牢记。
科学冬泳很重要朋友！ 确山—华姐 发表于 2012-2-1 19:38 static/image/common/back.gif
游阳不游阴，游雪不游风，游雨不游雾，游清不游混。
要把握好冬泳的时间。最好是水 ...
科学冬泳，因人而异，不可强求！ 出水牡丹 发表于 2012-2-1 19:26 static/image/common/back.gif
”水温1℃游1分钟、2℃游2分钟、3℃游3分钟，以此类推。” 记住了！
你好谢谢分享！