温馨提示——七招让心脏更健康
七招让心脏更健康心脏病学家推荐了可降低心脏病危险的妙招。
只要持之以恒，就能收到明显的成效。
1、喝绿茶，绿茶富含多种强抗氧化剂，可降低
胆固醇及高血压；
2、保证睡眠，中老年人每晚多睡1小时可使冠状
动脉钙化（心脏病主要诱因之一）危险降低
33%；
3、多吃富含纤维的食物，膳食纤维素摄入越多，
罹患心脏病危险就越少；
4、多吃鱼，可降低心脏发作死亡的危险；每天坚
持20多分钟运动，降低1/3心脏病发病率，并
少得糖尿病；
5、丰富日常精神生活，有助于改善生活质量，降
低心脏病危险；
6、夫妻恩爱，婚姻美满少得心脏病；
7、避开二手烟，每天大笑5分钟对心脏益处很大。
2012.1.29摘抄
:):handshake:victory:
很简单，易学。谢谢！
:lol:):handshake:handshake 人到老年是该保养身体，谢谢你
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