houzhaotian
发表于 2011-11-2 05:06
摄影 兆田
houzhaotian
发表于 2011-11-2 05:07
摄影 兆田
海河轻游漂
发表于 2011-11-2 16:08
houzhaotian 发表于 2011-11-2 05:07 static/image/common/back.gif
摄影 兆田
老师您好，冬泳前的游泳温差变化大。回暖活动也随着温差来运动。照片都是在回暖运动，伸拉伸展柔韧好。看看队长推腹肌轮。
海河轻游漂
发表于 2011-11-2 16:10
温差表：
海河轻游漂
发表于 2011-11-2 16:26
泳友们：温差是坚持冬泳的依据。今天温差是7度，水温19度，泳友真高兴，水中畅游500米，总想多游要上当。气温12度不算冷，穿着泳装感觉不一样。游多的泳友回暖慢。
我照样游了300米。10分钟，返回回暖跑步摄影一起来。有的泳友跑步5000米，35-40分钟。我迎着拍照做记录，注意：游500米。跑5000米；游300米，跑2000米。这样的回暖请参考。有的泳友穿泳装跑1500米，再穿运动衣跑1500米，这样回复更科学。欣赏照片！
海河轻游漂
发表于 2011-11-2 16:30
泳友们：队长结伴跑，老刘跑了5000米。队长习惯穿泳装跑：
穿白上衣的刘师傅跑了5000米。
海河轻游漂
发表于 2011-11-2 16:40
泳友们：打排球回暖不简单。两人传球100多次，步伐移动要灵活，眼睛反应要灵敏。精神集中回暖快！欣赏泳友的排球技巧：
海河轻游漂
发表于 2011-11-2 16:35
跑步回暖是时尚，穿裤衩跑要带手套。保暖末梢最重要。穿泳装跑1500米。在穿运动衣跑1500米，就是老黄。一年冬泳就这样。
海河轻游漂
发表于 2011-11-2 16:44
天天练排球，准备打比赛。这是基本功。
海河轻游漂
发表于 2011-11-2 16:51
泳友们踢毽回暖更精彩：踢毽技巧天天练，高手指导进步快，踢毽装备动作美，紧跟上步慢出脚，看准再踢传的准，转起来踢热得快！
海河轻游漂
发表于 2011-11-2 16:52
转起来踢毽美：
houzhaotian
发表于 2011-11-2 23:45
跑步回暖是时尚，穿裤衩跑要带手套。保暖末梢最重要。
這是好經驗 —— 泳醉不醒
houzhaotian
发表于 2011-11-2 23:48
攝影 兆田
houzhaotian
发表于 2011-11-2 23:48
:handshake:victory:
houzhaotian
发表于 2011-11-2 23:49
攝影 兆田
houzhaotian
发表于 2011-11-2 23:50
攝影 兆田
houzhaotian
发表于 2011-11-2 23:51
:handshake:handshake:victory::victory:
houzhaotian
发表于 2011-11-2 23:52
攝影 兆田
houzhaotian
发表于 2011-11-2 23:53
攝影 兆田
houzhaotian
发表于 2011-11-2 23:55
攝影 兆田