冬泳知识知多少（6）
本帖最后由 冰川美人 于 2012-1-9 22:33 编辑61、中国冬泳委员会历届的主任、副主任、秘书长名单? 第一届：主任：朱琼 副主任：原家玮、钱文干、范学坤、蔡卓明 秘书长：贺春光第二届：主任：张秋平 副主任：原家玮、范学坤、蔡卓明、文辉江 秘书长：刚守林第三届：主任：尚修堂 副主任：金志 于晓光 蔡卓名 秘书长：林森林
62、世界上最伟大的军事家是谁？成吉思汗
63、谁谱写了世界史？成吉思汗
64、冬泳不当也能伤身。有哪些不当？ 1）非循序渐进，仓促投入。对应激不适应，反应过度，导致病理性应激 2）超负荷冬泳，拼力蛮干 3）未掌握适应症。例如原有高血压病和冠心病冬泳就应该有节制 4）长时间冬泳过度伴长时间精神紧张。可能引发一些慢性应激病，如高血压
65、中国冬泳网会员写文章发表后，经验值和金币值如何增长？ 经验值: +5 金币值: +5
66、中国冬泳网会员回复文章后，经验值和金币值如何增长？经验值：+2 金币值：+2
67、会员登录中国冬泳网后，每停留十分钟，经验值和体力值各增加多少？经验值：+1 体力值：+10
68、冬泳活动以每天多大的运动量较为合适？冬泳量的合适取决于两个方面，一是身体的耐寒能力，二是体力的支付能力许多冬泳者的经验是，水温为15℃、10℃、4℃时，是冬泳感受的三个界限。水温为15℃时，皮肤冷感觉较强，在水中游泳的时间可以为20分钟；10℃时，肌肉冷感觉强烈，在水中游泳时间可以为10分钟左右，而在水温为4℃以下时，骨骼冷感觉强烈，在水中游泳的时间应在3分钟以内。冬泳者中有1℃20米的说法，指的就是水温在4℃以下的游泳（可以理解为冬泳的最基本的安全量）即水温在1℃时，冬泳量为20米
69、冬泳为什么会对关节炎患者起到一个积极的作用？冬泳使身体新陈代谢机能加快，使免疫力有了提高，因而使身体素质有所提高，增强了对疾病的自愈能力。冬泳是很好的有利于补钙的活动，而且在补钙的同时还活动了肢体关节，三是冬泳弥补了医学治疗关节炎的缺陷。冬泳刺激了全身的内分泌系统和免疫系统，因而关节液中的免疫功能得到加强，自然弥补了药物功能达不到的缺陷。
70、我们通过中国冬泳网知道的因冬泳安全意识不够而导致死亡的事件有几例？三例 ，然后用热毛巾敷头，再喝一杯热水，即可好转 2） 如果冬泳时间过长，血液聚集于下肢而造成脑缺血，机体能量消耗较大，身体过度疲劳，也会使人有头痛的感觉。此时可以上岸休息，全身保暖，并适当喝些淡糖盐水 3） 血压的暂时性增高也会导致有头晕的感觉。预防的办法是下水前多在冷空气中晾一会，使身体能够较好的适应冷水的刺激，避免跳跃入水，入水后应采用较缓和的动作，不要剧烈的游。的深度。水不深时，可以站立起来，伸直抽筋的部位，使之缓解，水深没过身高时，则要保持冷静，或者叫人帮忙，或者自己采取措施。
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再 领 会~~~ :victory::victory::victory: :victory::victory::handshake:handshake 请大家好好看看这些知识，一定有用！春节联欢会有互动！ :victory::victory::victory: :victory::victory::victory::handshake 冬泳的过三关指的是哪三关？有谁知道！ :victory: :victory::victory::victory:谢谢李冰大姐了， 请大家参考准备参加网上文化节！ 好帖谢谢了。
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