我冬泳我健康2 发表于 2013-10-27 09:47 static/image/common/back.gif
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生命中，相遇的人很多，相知的人并不多；生活里，相识的人很多， ...
謝謝我冬泳我健康2的精闢論述，要永遠珍惜朋友的真情友誼！
游龙戏水 发表于 2013-10-27 22:40 static/image/common/back.gif
不知道流星能飞多久，值不值得追求，也不知道樱花能开多久，值不值得等候，但我知道朋友之间的友谊如樱花般 ...
謝謝游籠戲水的精彩點評論述，朋友是人生的最寶貴財富，要一生去珍藏朋友的友誼！
王者 发表于 2013-10-28 17:27 static/image/common/back.gif
天气冷了，望金老多多保重！少游为佳。
看看水上的菊展也不错
非常感謝王者的關心和愛護！友誼天長地久！
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古月胡 发表于 2013-10-28 21:37 static/image/common/back.gif
冬泳——多亮——少游——益寿！
胡老是我的冬泳啓蒙老師，謝謝您的指導。
今天下午，西湖碼頭水溫13.8度，下水涼快，游了5-6分鐘，不多吧？
這位是新認識的冬泳朋友老王。
本帖最后由 白山老人 于 2013-10-30 00:22 编辑
白山老人 发表于 2013-10-30 00:09 http://bbs.china-ws.org/static/image/common/back.gif
胡老是我的冬泳啓蒙老師，謝謝您的指導。
今天下午，西湖碼頭水溫13.8度，下水涼快，游了5-6分鐘，不多吧 ...
老王對冬泳很認真，也很強調科學冬泳，最近在西湖碼頭辦了壁報專欄，貼上有關科學冬泳的資料，并每天來測水溫，也寫在壁報上，供大家學習參考。
白山老人 发表于 2013-10-30 00:16 static/image/common/back.gif
老王對冬泳很認真，也很強調科學冬泳，最近在西湖碼頭辦了壁報專欄，貼上有關科學冬泳的資料，并每天來 ...
老王說這些資料是載自國家體總游泳雜誌冬泳專刊中的文章，比如：《怎樣冬泳才有益冬泳人》、《冬泳隨筆》等文章，很有參考價值。
夕陽無限美。
白山老人 发表于 2013-10-30 08:39 static/image/common/back.gif
夕陽無限美。
白山老人 发表于 2013-10-30 08:40 static/image/common/back.gif
白山老人 发表于 2013-10-30 08:42 static/image/common/back.gif
健身詩一首清晨起，莫慌忙，伸伸懒腰再起床。床边坐，别着急，半分钟后再站起。温开水，喝半杯，血脉畅通最宝贵。大小便，要排空，清肠排毒垃圾清。吃早餐，很重要，宜早更要营养好。日出后，晨练宜，空气新鲜利身体。指梳头，干洗脸，头脑清醒驻容颜。洗洗鼻，揉揉眼，远离感冒和花眼。齿常叩，舌常转，生津开胃齿固坚。保健穴，常按摩，健身祛病好处多。大步走，小步跑，一天万步比较好。循渐进，持之恒，常年坚持必然灵。戒吸烟，限喝酒，心胸开阔不发愁。午饭后，睡一觉，自我调节减疲劳。晚饭少，宜清淡，有利健康和睡眠。晚饭后，散散步，身心放松舒睡眠。睡觉前，泡泡脚，按摩涌泉胜吃药。重健康，在心理，心理健康数第一。 有爱心，要牢记，淡泊人生有意义。 葆青春，养天年，合家幸福到永远。 -天津老黃牛
白山老人 发表于 2013-10-30 21:12 static/image/common/back.gif
健身詩一首清晨起，莫慌忙，伸伸懒腰再起床。床边坐，别着急，半分钟后再站起。温开水，喝半杯，血脉畅通最 ...
祝金老：
永葆青春，颐养天年，快乐幸福到永远！
白山老人 发表于 2013-10-30 21:12 static/image/common/back.gif
健身詩一首清晨起，莫慌忙，伸伸懒腰再起床。床边坐，别着急，半分钟后再站起。温开水，喝半杯，血脉畅通最 ...
真好！谢谢白山老人！:victory::victory::handshake:handshake:lol:lol
太好啦，
祝您健康快乐
白山老人 发表于 2013-10-30 21:12 static/image/common/back.gif
健身詩一首清晨起，莫慌忙，伸伸懒腰再起床。床边坐，别着急，半分钟后再站起。温开水，喝半杯，血脉畅通最 ...
健身诗真好！记心中！谢谢！:victory::victory::lol:lol:handshake:handshake
本帖最后由 白山老人 于 2013-11-3 22:24 编辑
古月胡 发表于 2013-11-3 20:49 http://bbs.china-ws.org/static/image/common/back.gif
健身诗真好！记心中！谢谢！
這是“田中公民”朋友通過留言板剛給我送來的養生歌，非常感謝“田中公民”朋友對老人的關心與愛護，祝朋友健康快樂！友誼天長地久！
天中公民 2013-11-3 18:04
白山老人养生歌
君欲求长寿，养生最重要。
起居须定时，睡眠不可少。
平时走走步，天天冬泳好。
活动筋骨舒，食增脾胃好。
早餐营养精，中餐要吃饱。
晚餐宜清淡，糖盐量宜少。
素菜样样吃，节制饮食好。
劝君莫抽烟，勿贪杯中酒。
财为身外物，不正勿贪求。
遇事勿发怒，性情要温柔。
劳逸相结合，锻炼贵持久。
白山老人作，健康更长寿。
白山老人 发表于 2013-11-3 22:10 static/image/common/back.gif
這是“田中公民”朋友通過留言板剛給我送來的養生歌，非常感謝“田中公民”朋友對老人的關心與愛護，祝 ...
养生歌真好，赞一个！补充一句不知对否，请斟酌。
好友常聊天，疏解胸中宽。
偶尔一小酌，心情更陶然。
王者 发表于 2013-11-4 09:21 static/image/common/back.gif
养生歌真好，赞一个！补充一句不知对否，请斟酌。
好友常聊天，疏解胸中宽。
...
偶尔一小酌，心情更陶然。好心情！
非常高興見到老朋友，東京的老先生！
本帖最后由 白山老人 于 2013-11-7 10:02 编辑
白山老人 发表于 2013-11-7 02:44 http://bbs.china-ws.org/static/image/common/back.gif
非常高興見到老朋友，東京的老先生！好久未來過王府井，今日有幸一游，這條數百年悠久歷史的觀光商業老街，商舖門面煥然一新，一派日新月異、欣欣向榮的繁榮景象。