新开河 发表于 2011-4-12 17:33

4月12日跑步游泳日记

秦皇岛天气预报 (2011-04-1211:00发布) 查看未来4-7天天气预报 天气图例
日期天气现象气温风向风力

12日星期二白天http://www.weather.com.cn/m2/i/icon_weather/29x20/d00.gif 晴高温 22℃ 西南风3-4级
夜间http://www.weather.com.cn/m2/i/icon_weather/29x20/n00.gif 晴低温 7℃ 西南风3-4级

13日星期三白天http://www.weather.com.cn/m2/i/icon_weather/29x20/d00.gif 晴高温 23℃ 西风3-4级
夜间http://www.weather.com.cn/m2/i/icon_weather/29x20/n00.gif 晴低温 7℃ 西风3-4级

14日星期四白天http://www.weather.com.cn/m2/i/icon_weather/29x20/d01.gif 多云高温 19℃ 无持续风向微风
夜间http://www.weather.com.cn/m2/i/icon_weather/29x20/n01.gif 多云低温 8℃ 无持续风向微风



早晨31分41秒跑了13圈，每圈大概在2分半。出汗不多，也不怎么气喘，速度提不上去。
下午2点多点来到东山浴场。西南风4级多，浪大，涨潮，水离渔人码头台阶8步远。我在渔人码头对面下水后走了几十步，侧身抬头蛙泳往东游了158下，在石头坝上岸，步行回来。

三尺雨 发表于 2011-4-12 17:53

哈哈 出汗不多，速度不快。

岳阳汉 发表于 2011-4-12 18:29

三十五秒跑一百米，这个速度不算快，我确不行！能跑十三圈就很厉害！为表扬要顶一下！

爱好冬泳 发表于 2011-4-12 19:30

表扬要顶一下！
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