[转贴]心理调试的两个手段（转“冰团战友”）
<TABLE height="1%" cellSpacing=0 cellPadding=3 width="100%" border=0><TBODY><TR class=a4><TD vAlign=top align=left colSpan=3><TABLE cellSpacing=0 cellPadding=0 width="100%" border=0><TBODY><TR vAlign=top><TD style="WORD-BREAK: break-all" colSpan=2><SPAN id=yu><P class=MsoNormal style="MARGIN: 0cm 0cm 0pt; TEXT-INDENT: 21pt; mso-char-indent-count: 2.0"><SPAN style="FONT-FAMILY: 宋体; mso-ascii-font-family: " Times Roman?; mso-hansi-font-family: ?Times New Roman??><FONT face=幼圆 color=#1a1ae6 size=4>放松是一种良好的心理状态。它与紧张是对立的。人在紧张状态下往往容易出错，更有一错再错，祸不单行之说；做事保持了放松状态却往往能够超常发挥。对于同样的能量付出，心理紧张会造成不必要的消耗，放松能把消耗降低到最小的限度。</FONT></SPAN></P><P class=MsoNormal style="MARGIN: 0cm 0cm 0pt; TEXT-INDENT: 21pt; mso-char-indent-count: 2.0"><SPAN style="FONT-FAMILY: 宋体; mso-ascii-font-family: " Times Roman?; mso-hansi-font-family: ?Times New Roman??><FONT face=幼圆 color=#1a1ae6 size=4>比如在散打搏击中有人呲牙咧嘴瞪眼睛，高手却平静从容应对，没有把力气用到吓唬人的地方。冬季下水游泳，下水前有人异常紧张，而冰水并不能因为人的紧张而降低强度，相反越是紧张越是感到寒冷。长跑也是一样，心理放松了跑得快又不累，那些心理紧张的人几乎是原地抬腿，却进入不了跑步的状态，他自己感觉光抬腿不见动地方。大家都有唱歌的经历，一拿起麦克儿，有人心理就紧张，歌唱水平比平时自己唱大打折扣；哪些心理放松的人往往要比平时唱得好。而且人越多发挥得越好，人称“人来疯”。再比如考试，平时会的题到考场却怎么也想不起来，作文也写得干干巴巴。在重要的社交场合，常有本来熟悉的人却怎么也想不起来他姓什么的情况。</FONT></SPAN></P><P class=MsoNormal style="MARGIN: 0cm 0cm 0pt; TEXT-INDENT: 21pt; mso-char-indent-count: 2.0"><SPAN style="FONT-FAMILY: 宋体; mso-ascii-font-family: " Times Roman?; mso-hansi-font-family: ?Times New Roman??><FONT face=幼圆 color=#1a1ae6 size=4>再说控制。平时生活中会遇到很多让人着迷、上瘾、产生依恋或欲望的事。跑步有瘾，冬泳有瘾，购物有瘾，抽烟有烟瘾，喝酒有酒瘾，赌博有瘾，偷盗有瘾，传闲话有瘾，贪污受贿也都能够成瘾，卖淫嫖娼就更不用说了。着迷上瘾是动物的本能，大猩猩抽烟不是也上瘾了吗？对于一些恶人“惯着他”让他成瘾，也不失为一种无奈的策略。</FONT></SPAN></P><P class=MsoNormal style="MARGIN: 0cm 0cm 0pt; TEXT-INDENT: 21pt; mso-char-indent-count: 2.0"><FONT color=#1a1ae6><FONT face=幼圆><FONT size=4><SPAN style="FONT-FAMILY: 宋体; mso-ascii-font-family: " Times Roman?; mso-hansi-font-family: ?Times New Roman??>着迷上瘾有的属于良性的循环，唱歌、游泳、跑步、看书不上瘾不着迷就不会有提高。但是要想事半功倍，必须适当加以控制，张驰有度。</SPAN><SPAN lang=EN-US>1997</SPAN><SPAN style="FONT-FAMILY: 宋体; mso-ascii-font-family: " Times Roman?; mso-hansi-font-family: ?Times New Roman??>年参加铁人三项赛后，我们一到星期天就想出去骑车郊游，连续几年，简直是玩疯了。回想起来，虽然获得了一段美好的回忆，但也并非完全是可取的。锻炼不应由着性子来，朋友更需要长久往来，岂止朝朝暮暮。况且体能并不能储存，不是连续大强度的炼几年，就能打下底子而一劳永逸的。锻炼应该保持经常，贵在持之以恒，不可<A style="TEXT-DECORATION: underline" href="http://www.sogou.com/sogoupedia?query=%D2%BB%C6%D8%CA%AE%BA%AE" target=_blank><FONT color=#154ba0>一曝十寒</FONT></A>。身体是不可以过度使用的，过度使用会提前报废。人生就是要细细的品味，从长计议。</SPAN></FONT></FONT></FONT></P><P class=MsoNormal style="MARGIN: 0cm 0cm 0pt; TEXT-INDENT: 21pt; mso-char-indent-count: 2.0"><SPAN style="FONT-FAMILY: 宋体; mso-ascii-font-family: " Times Roman?; mso-hansi-font-family: ?Times New Roman??><FONT face=幼圆 color=#1a1ae6 size=4>另一些属于恶性循环的上瘾着迷，我们就要小心并严格控制了。张学良戒大烟，让人把自己帮在床上，<?xml:namespace prefix = st1 ns = "urn:schemas-microsoft-com:office:smarttags" /><st1:PersonName w:st="on" ProductID="赵四">赵四</st1:PersonName>小姐持枪把门，不留后路，才戒断成功。</FONT></SPAN></P><P class=MsoNormal style="MARGIN: 0cm 0cm 0pt; TEXT-INDENT: 21pt; mso-char-indent-count: 2.0"><SPAN style="FONT-FAMILY: 宋体; mso-ascii-font-family: " Times Roman?; mso-hansi-font-family: ?Times New Roman??><FONT face=幼圆 color=#1a1ae6 size=4>难怪国际上有健身专家把控制和阳光、空气、水分、营养一样列为健康的要素。</FONT></SPAN></P><P class=MsoNormal style="MARGIN: 0cm 0cm 0pt; TEXT-INDENT: 21pt; mso-char-indent-count: 2.0"><SPAN style="FONT-FAMILY: 宋体; mso-ascii-font-family: " Times Roman?; mso-hansi-font-family: ?Times New Roman??><FONT face=幼圆 color=#1a1ae6 size=4>放松和控制都是心理调试的手段，我感到把握好了会受益无穷。为此本来可以做好大的文章，考虑泳友的耐心和阅读习惯，先说几句，算作抛砖引玉，期待引起泳友的共鸣。</FONT></SPAN></P><BR><BR></SPAN></TD></TR></TBODY></TABLE></TD></TR><TR class=a4><TD vAlign=bottom><TABLE cellSpacing=0 cellPadding=0 width="100%"><TBODY><TR><TD vAlign=bottom align=right colSpan=3><FONT color=#86b9d6>————— </FONT></TD></TR></TBODY></TABLE></TD></TR></TBODY></TABLE> <P class=MsoNormal style="MARGIN: 0cm 0cm 0pt; TEXT-INDENT: 21pt; mso-char-indent-count: 2.0"><SPAN style="FONT-FAMILY: 宋体; mso-ascii-font-family: " Roman?? New ?Times mso-hansi-font-family: Roman?; Times><FONT face=幼圆 color=#1a1ae6 size=4><STRONG><EM><FONT color=#f709f7>放松是一种良好的心理状态。</FONT>它与紧张是对立的。人在紧张状态下往往容易出错，更有一错再错，祸不单行之说；</EM></STRONG></FONT></SPAN></P><P class=MsoNormal style="MARGIN: 0cm 0cm 0pt; TEXT-INDENT: 21pt; mso-char-indent-count: 2.0"><SPAN style="FONT-FAMILY: 宋体; mso-ascii-font-family: " Roman?? New ?Times mso-hansi-font-family: Roman?; Times><FONT face=幼圆 color=#1a1ae6 size=4><STRONG><EM><FONT color=#f70909>做事保持了放松状态却往往能够超常发挥。</FONT>对于同样的能量付出，心理紧张会造成不必要的消耗，放松能把消耗降低到最小的限度。</EM></STRONG></FONT></SPAN></P><P class=MsoNormal style="MARGIN: 0cm 0cm 0pt; TEXT-INDENT: 21pt; mso-char-indent-count: 2.0"><SPAN style="FONT-FAMILY: 宋体; mso-ascii-font-family: " Roman?? New ?Times mso-hansi-font-family: Roman?; Times><FONT face=幼圆 color=#1a1ae6 size=4><STRONG><EM>有科学道理!</EM></STRONG></FONT></SPAN></P> 说得好！ 原文由 寒江搏浪 发表: <br><P class=MsoNormal style="MARGIN: 0cm 0cm 0pt; TEXT-INDENT: 21pt; mso-char-indent-count: 2.0"><SPAN style="FONT-FAMILY: 宋体; mso-ascii-font-family: " Roman?? New ?Times mso-hansi-font-family: Roman?; Times><FONT face=幼圆 color=#1a1ae6 size=4><STRONG><EM><FONT color=#f709f7>放松是一种良好的心理状态。</FONT>它与紧张是对立的。人在紧张状态下往往容易出错，更有一错再错，祸不单行之说；</EM></STRONG></FONT></SPAN></P><P class=MsoNormal style="MARGIN: 0cm 0cm 0pt; TEXT-INDENT: 21pt; mso-char-indent-count: 2.0"><SPAN style="FONT-FAMILY: 宋体; mso-ascii-font-family: " Roman?? New ?Times mso-hansi-font-family: Roman?; Times><FONT face=幼圆 color=#1a1ae6 size=4><STRONG><EM><FONT color=#f70909>做事保持了放松状态却往往能够超常发挥。</FONT>对于同样的能量付出，心理紧张会造成不必要的消耗，放松能把消耗降低到最小的限度。</EM></STRONG></FONT></SPAN></P><P class=MsoNormal style="MARGIN: 0cm 0cm 0pt; TEXT-INDENT: 21pt; mso-char-indent-count: 2.0"><SPAN style="FONT-FAMILY: 宋体; mso-ascii-font-family: " Roman?? New ?Times mso-hansi-font-family: Roman?; Times><FONT face=幼圆 color=#1a1ae6 size=4><STRONG><EM>有科学道理!</EM></STRONG></FONT></SPAN></P> 原文由 寒江搏浪 发表: <br><P class=MsoNormal style="MARGIN: 0cm 0cm 0pt; TEXT-INDENT: 21pt; mso-char-indent-count: 2.0"><SPAN style="FONT-FAMILY: 宋体; mso-ascii-font-family: " Roman?? New ?Times mso-hansi-font-family: Roman?; Times><FONT face=幼圆 color=#1a1ae6 size=4><STRONG><EM><FONT color=#f709f7>放松是一种良好的心理状态。</FONT>它与紧张是对立的。人在紧张状态下往往容易出错，更有一错再错，祸不单行之说；</EM></STRONG></FONT></SPAN></P><P class=MsoNormal style="MARGIN: 0cm 0cm 0pt; TEXT-INDENT: 21pt; mso-char-indent-count: 2.0"><SPAN style="FONT-FAMILY: 宋体; mso-ascii-font-family: " Roman?? New ?Times mso-hansi-font-family: Roman?; Times><FONT face=幼圆 color=#1a1ae6 size=4><STRONG><EM><FONT color=#f70909>做事保持了放松状态却往往能够超常发挥。</FONT>对于同样的能量付出，心理紧张会造成不必要的消耗，放松能把消耗降低到最小的限度。</EM></STRONG></FONT></SPAN></P><P class=MsoNormal style="MARGIN: 0cm 0cm 0pt; TEXT-INDENT: 21pt; mso-char-indent-count: 2.0"><SPAN style="FONT-FAMILY: 宋体; mso-ascii-font-family: " Roman?? New ?Times mso-hansi-font-family: Roman?; Times><FONT face=幼圆 color=#1a1ae6 size=4><STRONG><EM>有科学道理!</EM></STRONG></FONT></SPAN></P> 有道理，谢了！
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