越吃越年轻的7种食物
本帖最后由 天津老黄牛 于 2011-3-13 22:07 编辑:hug: 没有让人永葆健康的药物，但却有让人越吃越健康的食物。日前，来自权威人士的精心的实验后得出以下7种食物，能够让我们越吃越年轻，越吃越健康！大家一起来看看吧！ 回复 1# 天津老黄牛
酸奶
以低脂酸奶最佳，它富含钙质、多种维生素、蛋白质和钾元素。除此之外，酸奶中的益生菌更有助于保持体内菌群平衡。如果你不喜欢酸奶，脱脂牛奶和奶酪也是不错的选择。奶制品几乎包含了人体所需要的所有营养素，各种营养素之间的比例配搭也平衡。
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鸡蛋
研究显示，每天早晨吃一个鸡蛋，不仅不会增加胆固醇，还会让人在一整天内摄入更少的热量，不知不觉减轻体重。鸡蛋提供了高质量的蛋白质，此外还含有12种维生素和矿物质，其中B族维生素对改善记忆有帮助。
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坚果
高纤维、高蛋白、有益心脏且抗老化，这些都是坚果类食物的优点。但由于过高的脂肪含量，适量食用是关键。专家认为，不论是杏仁、花生，还是核桃、榛子，每天不超过半两最佳。
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猕猴桃
被称为“水果之冠”的猕猴桃含有高密度的营养素。一个猕猴桃就能保证你全天所需的维生素C，此外它还提供了丰富的维生素A，以及植物纤维和钾。猕猴桃食用起来也很方便，用刀切成两半，拿勺子像舀冰淇淋一样，就能尽情享用了。
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豆类
多吃豆类对心脏有好处，它所含有的不可溶性纤维能够有效降低胆固醇，另一些可溶解性纤维则可以帮助排除体内垃圾。此外，豆类食物还含有蛋白质、碳水化合物、镁和钾。专家建议，每周食用豆类食物至少要在3次以上。
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蔬菜
这种蔬菜既好吃又常见，含有维生素A、C以及有益于骨骼生长的维生素K。就连一般情况下只存在于胡萝卜、橙子等黄色植物中-胡萝卜素，在西兰花中也大量存在
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水果干
菠萝干、杏干等很多水果干只是在制作过程中滤去了水分而已，水果中所含的维生素等有益元素都被大量地保留了下来。除了丰富的维生素之外，水果干里还含有大量的铁、钾等矿物质，而水果干中含有的糖分也比普通水果中的糖分低，不易发胖，是一种很好的零食
回复 8# 天津老黄牛
编后语：不用我多说，大家都希望自己越来越年轻吧，呵呵，其实也不是没有办法吧，这需要从我们的日常生活中开始注意，以上就是跟大家介绍的七种越吃越年轻的7种食物，要想年轻还是要从我们的日常生活中开始抓起吧，如果大家觉得有用的话就收藏起来吧！
回复 9# 天津老黄牛
我都记下来了，您说的七种食物越吃越健康。
谢谢您！ 好帖支持！ 本帖最后由 古月胡 于 2011-3-12 17:48 编辑
好帖！支持！
谢谢老黄牛！记下了。 回复 1# 天津老黄牛
谢谢您提供的能使人漂亮又能使人健康的食谱，学以致用。 回复 10# 莲菊
莲菊大姐您好，谢谢您看我的帖子，祝您健康！永远年轻！快快乐乐！笑口常开！ 回复 11# 爱好冬泳
谢谢爱好冬泳版主的支持！:handshake :handshake
回复 3# 天津老黄牛
哈哈，全是我爱吃的！今后，还会接着吃呀！谢谢老黄牛的秘方！ 回复 12# 古月胡
谢谢老哥的支持，我们锻炼身体，注意饮食，换来的是健康，是幸福的晚年。
回复 13# 蓝色海湾
改革开放，祖国繁荣，家家生活提高了，版主还得带着大家出去旅游，没有好身板哪也去不了，您说是吧，哈哈！！ 回复 14# 乐分享
我们男同胞要健康，也要漂亮，帅，要有精气神！谢谢！
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