低水温游泳的必读理论知识-北体大研究
本帖最后由 ecplan 于 2011-3-3 10:09 编辑据北京体育大学运动生化教研室主任曹建民教授介绍，当横渡者在低水温条件下游泳的时候，人体为防止头部温度快速下降，供给四肢的血液血量将不断减少，体温下降到临界点时，除头部以外部位的供血全部由毛细血管压出，随着身体温度逐渐降低，人体会产生不同程度的反应，队医将根据队员身体反应的具体程度采取相应的措施。 曹建民教授认为，低温水域中所发生的情况因人而异，一般分为三个阶段。
首先，能够完成横渡任务的队员除了感觉到寒冷、划水动作变慢、偶尔身体颤抖之外，意识非常清醒，能准确做出各种判断。在此状态下，只要体力、心理不出问题，就将横渡成功。
第二个阶段属于警戒阶段，队员手脚开始颤抖、面部疼痛，接着背部开始疼痛，臀部和下肢难以用力开始下沉，此时对于队医来说，对队员的行为将进行高度警戒。有些队员经过一段时间自我调整会逐渐重回第一阶段，有些队员则难以为继，体温继续降低，横渡宣告失败。
一旦进入第三阶段，队员背部皮肤开始变灰，手脚颤抖加剧，虽然有意识但是回答问题困难，那么队医将强行中止队员的横渡行为，并将队员送上救生船进行保暖恢复。
据曹建民教授介绍，对于长时间进行游泳训练的队员来说，第三阶段的状态会持续较长时间，队医有足够时间保障队员在救护船上得到良好的增温回复，队员的机体将不会产生任何影响，还会进一步让队员机体增加更多的耐寒锻炼，但一旦错过第三阶段，队员会出现背部皮肤变得灰白，瞳孔变大等症状，到时再进行治疗，会对队员产生一定的负面影响。
曹教授也提醒冬泳爱好者们，通常意义上的低水温游泳，是指在摄氏19度以下的水中游泳，此时人类的身体会产生生理上的一系列问题，此时人体在水中热量的散失速度至少是空气中的25倍，水越冷，热量散失速度越快，体温过低是每个公开水域运动员面临的最危险的事情。一旦冬泳过程中身体出现不适，冬泳爱好者要立刻中止冬泳活动，或者由专业人士陪同下进行冬泳活动，千万不可错过最佳恢复期。
“中国横渡名将”张健认为，横渡运动对于横渡者来说，要求是全方面的，不仅需要体力、心理素质，同样在低水温条件下游泳的能力也是必不可少的，因为在江河湖海中横渡，经常会遭遇极端天气，一旦遭遇暴雨或洋流，刚才还适宜游泳的水温转瞬就变得刺骨寒冷，而且会持续相当长的时间，往往很多人横渡失败就在低水温条件下放弃了横渡行动。
（源自2011年横渡喀纳斯之前北京晨报记者王笑笑的采访） 顶起来请关注 学习 这么好的东西怎么看的人这么少 啊 文章说明的很好，提醒了我们游泳者。谢谢！ 学习了！！谢谢！！:handshake :handshake 呵呵希望大家有好东西都过来交流 :handshake学习了 武汉鹦鹉冬泳冬泳的朋友们谢谢教授的告诫 ，学习和掌握低水温游泳的知识大有好处，也希望各地的冬泳朋友们和我们一样受益匪浅。 受益匪浅，妙。 受益匪浅，妙。 好贴，拜读了！谢谢 横渡网上也有横多的知识可以看看哈哈
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