泥土 发表于 2010-12-12 15:53

冬泳不可过量【转载】


   每次冬泳后，经常有人抖得厉害，甚至穿衣服都感觉困难。这种迹象表明，你过量了。
人在冰冷的海水中，身体有几个过程：一是寒冷期，刚入水的时候，人是很不适应的，脱下温暖的衣服，跳入冰冷的水中，身体反应强烈，感觉非常刺骨，这一过程需要几分钟的时间；二是回暖期，当入水一定时间后，身体开始渐渐回暖，这时候，除了手脚感觉麻木外，身体其它部位感觉非常舒适，这个时候，游泳者就该上岸冲水了；三是低潮期，回暖期过后接踵而来的便是低潮期，这一时期，全身青紫，颤抖。
    出现这种情况就应该引起注意了，这样不但得不到锻炼，弄不好还会影响身体健康。所以，冬泳要科学，千万不可盲目攀比，因为人的耐旱程度是不一样的。

颜影嫣 发表于 2010-12-12 16:17

:victory:泥土讲得很精辟！拜读了！:handshake

雨城老牛 发表于 2010-12-12 20:56

学习了，谢谢你！

海豚大侠 发表于 2010-12-13 13:45

有道理

双飞雁 发表于 2010-12-26 14:31

冬泳不能过量，谢谢楼主！

千万里路行 发表于 2011-1-8 20:37

路过学习。，，，

雪龙 发表于 2011-1-9 13:32

科学键身，健康快乐:loveliness:
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