海豚大侠 发表于 2010-12-9 10:51

跑步可益寿延年！

美国研究人员经过20多年的跟踪调查发现，跑步可以延年益寿。　　斯坦福大学医学院公布一份研究报告说，研究人员自1984年跟踪调查538名每周坚持跑步数次的50岁以上人士，并将他们与没有这一习惯的同龄人相比。结果发现，坚持跑步的人发生残疾可能性较低、寿命更长，过早死亡的可能性比没有这一习惯的同龄人相比低50％。

一石击水 发表于 2010-12-9 14:11

那大家就跑步吧！这一学就会，不用再犹豫！不用请教练！

海豚大侠 发表于 2010-12-10 08:01

一想就会

沙流河 发表于 2010-12-10 17:38

朋友，想益寿延年，赶快跑步吧。

醉老虎 发表于 2010-12-11 05:58

哈哈，那我得继续坚持啦！

queziyihao 发表于 2010-12-11 07:22

真的假的啊·····

海豚大侠 发表于 2010-12-11 08:24

回复 6# queziyihao


    可以试试

一石击水 发表于 2010-12-12 21:23

雪山景 发表于 2010-12-12 21:57

   照片漂亮

海豚大侠 发表于 2010-12-13 08:18

       跑步能磨炼人的意志和毅力，增强韧性和耐心，提高灵敏度，促进对环境的适应能力。长期坚持运动的人，有三个特点：一是行动快；二是潜力大，能发挥最大的机能潜力；三是恢复快，疲劳消除快亦彻底，能迅速恢复到平静水平。

水中仙子 发表于 2010-12-13 12:29

哈哈....要跑，也要走......

海豚大侠 发表于 2010-12-13 13:14

      跑步锻炼对心血管功能、呼吸功能有很大的帮助。有多种类型，有短跑、中长跑、超长距离跑等。跑速不同，跑距不同，对人体产生的影响也不同。通常跑步锻炼是长跑，一般是清晨或下午，这样可以配合进行空气浴，也可以使人的大脑得到休息。

溪言 发表于 2010-12-18 09:00

冬泳后跑一跑，约20分钟

山水星 发表于 2010-12-20 09:33

运动健身:victory:

冬天的骑士 发表于 2010-12-21 20:20

跑步不分冬天夏天，只要运动就健身

双飞雁 发表于 2010-12-24 06:18

俺也跑步:handshake
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